手臂問題 - 減肥

從開始重訓已經兩三個月了

重訓開始都會先跑個3KM

然後再開始各個部位的重訓

像是訓練腹部，背部，胸肌，腿部跟手臂

但是最近有點困擾

因為手臂感覺真的有越練越大

本人是男生

身高:175 體重:72 體指率:20

有看置底文

想練的是讓手臂有線條 但不會變大

所以是要先減肥 舉啞鈴重量加重嗎?

還是先不要練那個部位?

舉啞鈴要用什麼方式才可以雕塑出線條?

有搜尋手臂跟看置底還有精華區!

可是還是有點不清楚

可以幫我解答嗎??? 謝謝

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