手臂發出啪啦啪啦的聲音 - 健身

Rae avatar
By Rae
at 2008-09-03T19:09

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我每天晚上都有做伏地挺身的習慣 大概都做20-30下
只是單純為了維持胸部微凸而已

可是每次剛下去第一下
也會有卡卡的聲音 似乎是手軸處發出來的
大概做到第三下之後就沒聲音了
可是也不會痛 或是關節不舒服
就只是覺得很奇怪
已經持續好幾年哩

是因為肉沒長夠的關係嗎? (我身高 170 體重 60)
手是真的蠻細的>"<

每次作伏地挺身的時候我爸在旁邊看都會替我冒冷汗
聽聲音感覺手快斷掉的樣子
有沒有人有類似情況
長肉就能解決了嗎?
那要強化哪些地方的肌肉咧?



※ 引述《archon (三腳貓的把戲)》之銘言:
:  先簡述一下我自己的狀況... 175/58,體脂 15% 左右,
:  接觸重訓一個月,仍然在訓練肌耐力中,昨天訓練的內容是:
:  背部伸展(4組)→腹部收縮(4組)→側腹旋轉(左右各4組)→滑輪下拉(4組)
:  →蝴蝶機(4組)→胸部前推(3組)→三頭下壓(3組);
:  以上,全部是機臺作業,每組 20 下。
:  在做胸部前推時,大概第 2 組的第 15~18 下開始,
:  我感覺到前臂似乎有一點聲響,應該不是真的有發出聲音,
:  但我除了有肌束(筋?)產生在刮洗衣板的感覺之外,
:  似乎也有真的聽到剝唦剝唦的...
:  三頭肌下壓也是,在第 2 組後半段開始,前臂就有這種異樣感,
:  發生的位置是前臂背面,看起來沒有肉又好像有一點肉的地方,唦唦唦~~~。
:  講的實在很不清楚,我也不知道怎麼描述...,
:  請問有前輩發生過類似的事情嗎 (?)

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Tags: 健身

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Zanna avatar
By Zanna
at 2008-09-05T15:17
事前有熱身嗎?
Emma avatar
By Emma
at 2008-09-08T12:21
熱身+1

想簡單在家練大塊胸肌及腹肌

Freda avatar
By Freda
at 2008-09-03T17:04
已爬文... 之前我練胸肌的方法是 拿3個椅子 做扶地挺身 每天做3組 現在一次能做大概15下左右 已經做了2個月 但胸肌好像沒什麼變大 爬文發現可能需要增加重量 我想知道的是...如果我去買啞鈴來做臥推效果會比較好嗎 就是躺在長凳上 做臥推的姿勢 因為我去看精華區 有人說push up沒辦法 ...

手臂發出啪啦啪啦的聲音

Christine avatar
By Christine
at 2008-09-03T15:42
先簡述一下我自己的狀況... 175/58,體脂 15% 左右,  接觸重訓一個月,仍然在訓練肌耐力中,昨天訓練的內容是:  背部伸展(4組)→腹部收縮(4組)→側腹旋轉(左右各4組)→滑輪下拉(4組)  →蝴蝶機(4組)→胸部前推(3組)→三頭下壓(3組);  以上,全部是機臺作業,每組 20 下。 ...

長肌肉的時候會有感覺嗎?

Rachel avatar
By Rachel
at 2008-09-03T12:32
※ 引述《Jyie ()》之銘言: : 例如:長高的時候會有腰酸的感覺! : 那麼長肌肉的時候,是不是感覺肌肉酸的感覺? : 我用啞鈴練身快一個月了,之前肌肉會酸也只是剛開始練的兩三天而已! : 但最近有很酸感覺無力,以為跟剛開始練一樣過幾天就不酸了,現在已經過了5天, : 酸、無力的感覺並沒有消失! : 這 ...

馬力偉肌力果汁

Faithe avatar
By Faithe
at 2008-09-03T12:18
可以當飲料喝嗎? 巧克力口味的 不錯喝 平常無聊泡來喝應該不會怎樣吧? 它上面寫 平時沒運動時 可以在 早餐到中餐之間 以及中餐到晚餐之間 飲用 那晚上喝可以嗎?(晚餐過後8點~12點之間) 會不會造成身體負擔? - ...

長肌肉的時候會有感覺嗎?

Annie avatar
By Annie
at 2008-09-03T11:19
長肌肉當然有感覺 我BMI只有15多 自從我練了幾個禮拜後 我發現我走路時,我的三頭肌竟然可以摩擦到背肌 那種從來沒有過的充實飽滿感覺真是爽 還有右手去抓左後背癢時,怎麼抓不到了 被我的胸肌卡住了.. 希望到時候可以練到走路時大腿可以大到撞到小雞雞 - ...