我每天晚上都有做伏地挺身的習慣 大概都做20-30下
只是單純為了維持胸部微凸而已
可是每次剛下去第一下
也會有卡卡的聲音 似乎是手軸處發出來的
大概做到第三下之後就沒聲音了
可是也不會痛 或是關節不舒服
就只是覺得很奇怪
已經持續好幾年哩
是因為肉沒長夠的關係嗎? (我身高 170 體重 60)
手是真的蠻細的>"<
每次作伏地挺身的時候我爸在旁邊看都會替我冒冷汗
聽聲音感覺手快斷掉的樣子
有沒有人有類似情況
長肉就能解決了嗎?
那要強化哪些地方的肌肉咧?
※ 引述《archon (三腳貓的把戲)》之銘言：
: 先簡述一下我自己的狀況... 175/58，體脂 15% 左右，
: 接觸重訓一個月，仍然在訓練肌耐力中，昨天訓練的內容是：
: 背部伸展(4組)→腹部收縮(4組)→側腹旋轉(左右各4組)→滑輪下拉(4組)
: →蝴蝶機(4組)→胸部前推(3組)→三頭下壓(3組)；
: 以上，全部是機臺作業，每組 20 下。
: 在做胸部前推時，大概第 2 組的第 15~18 下開始，
: 我感覺到前臂似乎有一點聲響，應該不是真的有發出聲音，
: 但我除了有肌束(筋?)產生在刮洗衣板的感覺之外，
: 似乎也有真的聽到剝唦剝唦的...
: 三頭肌下壓也是，在第 2 組後半段開始，前臂就有這種異樣感，
: 發生的位置是前臂背面，看起來沒有肉又好像有一點肉的地方，唦唦唦~~~。
: 講的實在很不清楚，我也不知道怎麼描述...，
: 請問有前輩發生過類似的事情嗎 (?)
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