手賤沒事會想抓零食..有解嗎 - 減肥

Adele avatar
By Adele
at 2013-07-27T03:24

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是這樣的 減肥半年以上了有固定在運動但是都沒在算熱量
結果長了很多肌肉跟一些肥肉(肥1:肌2.5)
在想是不是吃超過+運動所以長肌又變胖

因為算一算之前的吃法才發現不得了...
早餐控制在400卡+午.晚餐幾乎都快一個完整便當(一餐700卡跑不掉..兩餐1400)
加起來至少.......1800

先前自以為自己吃的很正常 殊不知我的基代只有 1218 啊啊啊...
要減肥頂多吃到1400-1500左右...最近嚴格控管在這個區間
可是跟家人泡茶聊天時會手賤翻零食來吃.....(因為是家人買的無法消滅他們)

有糖的東西跟飲料我是幾乎不喝的
可是零食實在太容易取得 想請問大家有解嗎?
切芭樂會比較好嗎?是說就算換成是芭樂我也會吃不停 怎麼控制熱量orz
還是有其他可以讓我啃很久不容易爆熱量的東西
(請不要推寵物用牛皮骨謝謝)


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每次爬文看到大家批菜單都說多吃點
是說真的正常吃..有時候女生也蠻容易爆量的說@@?


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Tags: 減肥

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2013-07-31T20:13
我是口香糖+大量喝水如果覺得單喝水無趣的話會加檸檬汁
Ivy avatar
By Ivy
at 2013-08-03T20:37
不要買就沒得抓了
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By Megan
at 2013-08-08T13:28
咬吸管的路過
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-08-08T21:19
一天喝水到2500cc對零食的欲望會降很多...(灌飽?)
Connor avatar
By Connor
at 2013-08-11T12:39
讓自己有事做呢?y
Jack avatar
By Jack
at 2013-08-12T10:57
多運動吧!!如果不想運動就盡量遠離廚房客廳有零食的地方
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-08-12T18:45
或是呆在房間裡找點事做
Bennie avatar
By Bennie
at 2013-08-16T08:42
眼不見為淨
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-08-19T06:34
只能剁手了（面露兇光）
George avatar
By George
at 2013-08-23T12:23
有解阿～～多吃多少 就做多少運動 消耗
Bennie avatar
By Bennie
at 2013-08-24T17:52
例如250大卡運動30分鐘 然後看一下餅乾標示
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-08-29T12:55
這餅乾吃下去要運動30分鐘 之類
Catherine avatar
By Catherine
at 2013-09-01T14:29
推樓上！看熱量標示也很滿能恐嚇自己的喔！
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-09-05T09:39
有時嘴饞想吃個奶油酥餅之類的一看到熱量就馬上卻步XD
Candice avatar
By Candice
at 2013-09-09T07:31
運動
Joseph avatar
By Joseph
at 2013-09-10T22:14
我會選低熱量一點的海苔解嘴饞耶：）
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-09-12T01:38
XD剁手
Anthony avatar
By Anthony
at 2013-09-16T21:25
原來可以咬吸管呀 好主意 感謝三樓
Oscar avatar
By Oscar
at 2013-09-20T13:22
找熱量很低零食，我之前也愛買，但現在我會看營養標示，看
Ida avatar
By Ida
at 2013-09-23T16:01
到恐怖熱量後.我會默默放回去，慾望頓時減少，這招很有效XD
Hedy avatar
By Hedy
at 2013-09-24T02:44
零食只標一份熱量，但一包裡通常不只一份啊！實際熱量加倍
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-09-26T01:06
零食上面貼標籤 1.卡洛里 2.要運動多久才能消耗這些卡洛里
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-09-28T01:28
Ex. 1. 100卡 2.慢跑3KM或是半小時 此類的
Erin avatar
By Erin
at 2013-10-01T13:25
這樣看到就會默默放回去了 只是久了受不了會爆發
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-10-03T23:38
淚推會一直找零食吃…
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-10-05T20:17
我會把零食熱量換成我愛吃的好料熱量 想想少吃一包洋芋片
Daniel avatar
By Daniel
at 2013-10-08T22:39
可以多吃一大盤生魚片...........XD
Emily avatar
By Emily
at 2013-10-12T11:25
真的想不出來我會全部換成芭樂 因為芭樂至少會吃到飽...
Caroline avatar
By Caroline
at 2013-10-17T03:40
如果是因為閒下來想吃零食如看電視時，我就會裝一杯水，一
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-10-19T09:22
邊動一動一邊看電視，這樣渴的時候喝水也超滿足XD

五個月了

Donna avatar
By Donna
at 2013-07-26T17:38
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 之前三個月的時候有發一次心得，但那時其實看不太出來有什麼差別 直到最近，忽然發現我也看的出來一咪咪腹肌線了耶！andgt;///andlt; 先附圖： 三月中：http://ppt.cc/oR9k 三月中vs六月初：http://ppt.cc/KMw~ ...

如何減下來，只剩沒幾個月了

Christine avatar
By Christine
at 2013-07-26T12:16
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

我想找不要有副作用的減肥教室

Dinah avatar
By Dinah
at 2013-07-26T00:00
我一年前剛生完小孩體重從50到現在65怎麼樣都瘦不下來也因為要忙著帶小孩的關係很少有時間出去運動以前的褲�� ...

為什麼生機飲食吃法可以減肥？

Gary avatar
By Gary
at 2013-07-25T21:45
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 我已經看過精華區跟爬過文 也了解到吃的東西沒有達到基代的後果 不過這兩天我媽拿了這本書給我看： http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010396302 裡面有一部份是說到減肥的 他舉了 ...

男生胸部問題(附簡圖，不喜勿入)

Annie avatar
By Annie
at 2013-07-25T17:27
今年19歲，169cm/58kg 之前是因為沒有特別減肥只是平常都中午起床然後一天就少了幾餐(想減肥者千萬別如此. ..完全是頹廢生活導致，會很不健康...) 而現在想問的問題是從以前就滿困擾著我 常常會覺得自己的胸部滿大的，雖然也沒有說到隆起只是比起這個體重正常的人來說好像 算滿豐腴的，女朋友說 ...