各位好，雖然我知道這個版主要目標是健身。
不過能在ptt上問到最好的健力知識也只有這裡吧 囧
因為個人有在玩一些小型特技(雜耍)
但覺得自己手部一些肌力實在不足
有些動作根本一下都做不起來
有前輩也說是我手指力量不夠
但是就算用基本動作去練，我想是不夠的。
勢必要加大重量。就像練胸練腿，要挑戰12RM。
利用休息和強刺激來訓練。
所以想來問一下有關於手部一些小肌肉的健力相關。
沒有人要把手指練的很粗有線條吧 囧
而且有些動作明明是動手指，但是後來手指不累
手背(對是背後的背)會很酸@@"
有人跟我說其實拉手指的肌肉不是在手指，是這樣嗎??
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