怎麼樣才能讓肌肉快一點恢復 - 健身

Aaliyah · 2009-02-02

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是不是不常鍛鍊到的地方.恢復比較慢呢？

我很少去鍛練三頭肌.

最近拿著啞呤做了划船的動作.

想不到過了72小時. 肌肉仍處於很酸的情形.

有沒有什麼方式可以讓恢復速度加快呢？

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All Comments

Jake2009-02-03

因為少鍛鍊才會如此的久多鍛鍊之後恢復能力就會變快了

Yedda2009-02-07

重訓結束時也可以做伸展運動或是按摩幫助排乳酸

Robert2009-02-11

吃肌酸(誤)....... 吃香蕉好像也有幫助

Mason2009-02-12

充足的睡眠~規律的作息~健康的飲食~

Genevieve2009-02-17

訓練、飲食、休息都是很重要的尤其休息常被忽略

Cara2009-02-18

就..不能只做長肉的訓練也有做有氧和柔軟度的訓練

Lily2009-02-23

拍謝..我原文沒看清楚..

Daph Bay2009-02-27

有做伸展會快一點恢復

Tom2009-03-03

熱水澡~