想要肌肉結實要怎麼跑呢?? - 健身

Harry avatar
By Harry
at 2009-02-01T20:14

Table of Contents

※ 引述《voodoo777 ()》之銘言：
: 如題
: 我應該採 短距衝刺 練爆發力
: 還是 慢慢跑 但是心跳數達130以上的有氧運動??


我覺得原po可能是想問說
當自己的體能有一定的基礎後(可能已經有跑步習慣一陣子了)

要再想以減脂以及訓練體能為目的的話
要採用心跳維持在最大心跳的60-75% 但距離較長的強度來進行
抑或是類似間歇的方式

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Tags: 健身

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蹲舉

Leila avatar
By Leila
at 2009-02-01T13:39
※ 引述《skullwa (山大王)》之銘言： : 標題: [問題] 蹲舉 : 時間: Sun Feb 1 00:58:17 2009 : 推 oxymoron:and#34;寧輕勿假and#34; ; 此外有人說何臥推160KG 真好奇 籃球員的臥 02/01 11:53 : → oxymoron:會 ...

想要肌肉結實要怎麼跑呢??

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-02-01T11:27
如題 我應該採 短距衝刺 練爆發力 還是 慢慢跑 但是心跳數達130以上的有氧運動?? - ...

蹲舉

Odelette avatar
By Odelette
at 2009-02-01T00:58
http://tw.youtube.com/watch?v=jHhac5mLJVc 這是板友po 的何守正蹲舉訓練 大家也看的出來他其實蹲的不夠深入 問題來了 之前我有po文問過推舉要多深 有的板友是說動作標準，碰到胸部深入一點 也有板友提供一種練法是推舉動作作一半，但是可以使的推舉重量較 ...

新竹世界健身中心何時才會真正ㄉ開幕??感謝~~

Rachel avatar
By Rachel
at 2009-02-01T00:50
有人知道嗎??感謝!!!! - ...

關於台中的美力健身房

Lauren avatar
By Lauren
at 2009-02-01T00:22
我都是在家裡用啞鈴練身體 偶爾做做仰臥起坐、伏地挺身 二頭肌有明顯練起來了 不過，有些地方還是練不太到 學校的健身設備太少了，才五樣而已! 想說，找個便宜的健身房，就看到美力健身房 在台中公園對面 請問有沒有在台中 美力健身房的版友阿! 想問一下，那邊有收費有一個月500元嗎?! 或者是半年 ...