蹲舉 - 健身

Leila avatar
By Leila
at 2009-02-01T13:39

Table of Contents

※ 引述《skullwa (山大王)》之銘言：
: 標題: [問題] 蹲舉
: 時間: Sun Feb 1 00:58:17 2009
: 推 oxymoron:"寧輕勿假" ; 此外有人說何臥推160KG 真好奇 籃球員的臥 02/01 11:53
: → oxymoron:會不會跟別人也不一樣? 胸肌的爆發力? 速度? 02/01 11:54
TMac Workout
http://www.youtube.com/watch?v=70H20uE8Gco&feature=related

1:05有握推的片段

youtube上有很多籃球員訓練的影片
如果是爆發力跟速度的訓練,常常都是小重量強調速度的做法
就像TMac在影片裡多數的訓練一樣
我想力量跟速度,爆發力應該是分開練的

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Tags: 健身

All Comments

Frederica avatar
By Frederica
at 2009-02-01T20:45
我比較想看 何160KG的臥推 難道籃球員胸肌也要爆發力?
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-02-02T11:52
籃球員應該會更著重"推"這個動作的爆發力吧
Jake avatar
By Jake
at 2009-02-03T11:38
T-Mac的訓練 就算想批評 也很難下手啊
Jake avatar
By Jake
at 2009-02-07T18:43
速度=距離/時間 如果時間用得少是因為距離變短 那速度有
增加?
Noah avatar
By Noah
at 2009-02-11T20:23
人家花大錢請專業訓練師 一般人沒有能力說三道四吧
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-02-14T06:16
TMac的動作 距離看起來沒不短啊
David avatar
By David
at 2009-02-18T17:37
T-Mac的動作很規範啊 何的蹲舉就.. 蠻笑的 XDDD
Emma avatar
By Emma
at 2009-02-20T10:45
蠻爆笑的
動作做完整...這麼基本都做不到....
George avatar
By George
at 2009-02-22T20:49
有沒有花錢找專業訓練師有差吧...
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-02-24T20:47
有沒有錢請，有沒有用心，應該也有差XD
或許何的重心不在這吧!
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-02-25T11:31
http://www.youtube.com/watch?v=SLJn-SjAje4
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-03-02T07:58
不知名NCAA籃球員的蹲舉
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-03-05T07:39
100KG嗎 真猛耶
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-03-05T09:20
看看台灣的職籃水準在看看國外職籃的水準大概只能搖頭
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-03-09T06:51
臥推不是不能拱腰嗎? 感覺上很容易受傷!!
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-03-09T13:46
NONO 握推可以拱腰!
Harry avatar
By Harry
at 2009-03-11T04:11
NONO也有時間上健身房 看不出來有在練
Gary avatar
By Gary
at 2009-03-13T05:10
.......樓上＝＝ 我是不對的no 不是nono的no
Erin avatar
By Erin
at 2009-03-13T09:09
健力都拱腰啊(似乎沒聽過健力的因拱腰而受傷)
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-03-17T00:36
有Johnnie jackson的影片
Connor avatar
By Connor
at 2009-03-21T17:10
我會推文說何守正160K的臥推 是好奇該不會又是上下一滴滴
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-03-22T05:42
台灣籃球員 抖動舉=>為了籃球 NBA 標準動作=>輸台灣?
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-03-26T17:34
我都這樣練http://tw.youtube.com/watch?v=ku-eOGXScOQ
David avatar
By David
at 2009-03-27T23:02
oxy大，相信你的論點大家都知道了，不需要硬抓著打...
Mary avatar
By Mary
at 2009-03-31T11:49
明眼人都看的出差別，有些東西~看過、說一遍就好阿@@"
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-04-02T22:17
就..很想講XD
Caroline avatar
By Caroline
at 2009-04-03T14:52
而且這篇似乎是引我的推文回的..所以.. 嗯
Queena avatar
By Queena
at 2009-04-07T14:20
站在鍛鍊胸肌的角度上來看,拱腰不就用到腰力了!若腰部肌肉
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-04-08T00:19
鍛鍊胸肌不就打折扣了!
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-04-10T12:10
且腰部 下背肌肌肉若不夠 在大重量訓練下 不就容易受傷
Puput avatar
By Puput
at 2009-04-11T00:51
剛好找到鐵克網有相關的討論 http://0rz.tw/iwgQP
Isabella avatar
By Isabella
at 2009-04-15T00:11
是說可以讓Range of motion縮短，並讓下胸參與較多
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-04-16T15:48
比賽動作跟訓練還是有點不同的，比賽動作也是要練習的
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-04-20T20:25
假設你原來要做十下 但九下OK 第十下差一點 拱腰一下也OK
Leila avatar
By Leila
at 2009-04-25T08:36
那個蹲站訓練看起來好high!! 一堆人一起哀嚎真有趣
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-04-26T02:35
明眼人? XDDDDD
Annie avatar
By Annie
at 2009-04-29T09:34
我每天都跟訓練夥伴一起哀嚎~喔耶！嗚~嗯~喔..嗯嗯啊啊

想要肌肉結實要怎麼跑呢??

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-02-01T11:27
如題 我應該採 短距衝刺 練爆發力 還是 慢慢跑 但是心跳數達130以上的有氧運動?? - ...

蹲舉

Odelette avatar
By Odelette
at 2009-02-01T00:58
http://tw.youtube.com/watch?v=jHhac5mLJVc 這是板友po 的何守正蹲舉訓練 大家也看的出來他其實蹲的不夠深入 問題來了 之前我有po文問過推舉要多深 有的板友是說動作標準，碰到胸部深入一點 也有板友提供一種練法是推舉動作作一半，但是可以使的推舉重量較 ...

新竹世界健身中心何時才會真正ㄉ開幕??感謝~~

Rachel avatar
By Rachel
at 2009-02-01T00:50
有人知道嗎??感謝!!!! - ...

關於台中的美力健身房

Lauren avatar
By Lauren
at 2009-02-01T00:22
我都是在家裡用啞鈴練身體 偶爾做做仰臥起坐、伏地挺身 二頭肌有明顯練起來了 不過，有些地方還是練不太到 學校的健身設備太少了，才五樣而已! 想說，找個便宜的健身房，就看到美力健身房 在台中公園對面 請問有沒有在台中 美力健身房的版友阿! 想問一下，那邊有收費有一個月500元嗎?! 或者是半年 ...

請教一下關於胸肌訓練的問題

James avatar
By James
at 2009-01-31T22:05
小弟幾年前有持續練了一二年 後來因到外地讀書,專注課業,中斷了二年多 最近放寒假又開始動了起來,目前練了十幾天 有個問題想請教 通常一開始時作臥推（為了怕受傷，都用插槓片的那種機器） 做完之後做飛鳥（也是機器） 之後再做上胸的臥推 但在這幾次過程中，發現有一個問題 到了後面的動作時 明顯 ...