窄手伏地挺身-手掌... - 健身

想請教一下,作窄手伏挺身手掌要怎麼放才正確?
之前看文章,有提到要向內,
然後手掌跟肩同寬,
不過當手向內放時,感覺手的壓力比較大(而且不太舒服),
是不是哪裡沒注意到?
另外一問,作窄手是練內胸對吧?
謝謝

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