窄手伏地挺身-手掌... - 健身

By Michael
at 2009-02-01T21:20

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想請教一下,作窄手伏挺身手掌要怎麼放才正確?
之前看文章,有提到要向內,
然後手掌跟肩同寬,
不過當手向內放時,感覺手的壓力比較大(而且不太舒服),
是不是哪裡沒注意到?
另外一問,作窄手是練內胸對吧?
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Ophelia
at 2009-02-03T03:36

http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/21255722

By Cara
at 2009-02-06T18:44

這網站我有,不過他說的跟圖解不同喔...我作起來也怪怪的

By Bennie
at 2009-02-11T18:24

重點大概是手指正三角不可窄於肩寬吧

By Kumar
at 2009-02-13T02:58

我做這動作是沒特別感到胸內側有出力不過就照做囉
還是有感覺胸部在出力就是了

By Dora
at 2009-02-16T21:01

那樣三頭出力比較多...這是我的感覺...

By Rae
at 2009-02-17T23:21

對阿這動作感覺要做好滿難的請問有其它方式嗎(在家)

想要肌肉結實要怎麼跑呢??

By Harry
at 2009-02-01T20:14

※ 引述《voodoo777 ()》之銘言： : 如題 : 我應該採短距衝刺練爆發力 : 還是慢慢跑但是心跳數達130以上的有氧運動?? 我覺得原po可能是想問說當自己的體能有一定的基礎後(可能已經有跑步習慣一陣子了) 要再想以減脂以及訓練體能為目的的話要採用心跳維持在最大心跳的60-75% ...

蹲舉

By Leila
at 2009-02-01T13:39

※ 引述《skullwa (山大王)》之銘言： : 標題: [問題] 蹲舉 : 時間: Sun Feb 1 00:58:17 2009 : 推 oxymoron:and#34;寧輕勿假and#34; ; 此外有人說何臥推160KG 真好奇籃球員的臥 02/01 11:53 : → oxymoron:會 ...

想要肌肉結實要怎麼跑呢??

By Gilbert
at 2009-02-01T11:27

如題我應該採短距衝刺練爆發力還是慢慢跑但是心跳數達130以上的有氧運動?? - ...

蹲舉

By Odelette
at 2009-02-01T00:58

http://tw.youtube.com/watch?v=jHhac5mLJVc 這是板友po 的何守正蹲舉訓練大家也看的出來他其實蹲的不夠深入問題來了之前我有po文問過推舉要多深有的板友是說動作標準，碰到胸部深入一點也有板友提供一種練法是推舉動作作一半，但是可以使的推舉重量較 ...

新竹世界健身中心何時才會真正ㄉ開幕??感謝~~

By Rachel
at 2009-02-01T00:50

有人知道嗎??感謝!!!! - ...

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