抓舉討鞭 - 健身

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By Ida
at 2018-09-22T10:35

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很久沒嘗試了，剛好有人幫我拍就記錄一下

我自己看動作是還好，但是加重之後穩定度就下降了...

尤其是髖爆發沒辦法把槓鈴盪起來

https://youtu.be/4XRn3WHZ7s8

再請教有什麼需要改進的地方！

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Tags: 健身

All Comments

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By Christine
at 2018-09-22T17:37
你可以看一下慢動作或停格，發力時腳沒有鄧直，發力
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-09-24T00:17
不夠確實
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By Cara
at 2018-09-27T03:50
二動的角度要修，在延展的前一刻，你的上半身已經在槓
鈴後面惹
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By Anonymous
at 2018-09-27T14:39
感覺大部份都是手在拉@@
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By Steve
at 2018-09-28T19:51
常看過大哥在成吉練~有時候還有妹~給推
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By Hardy
at 2018-09-29T04:36
引膝要做多一點不然沒什麼向上力量

Re: [閒聊] 中國女佔器材被爆頭

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By Agatha
at 2018-09-22T10:33
這就像操場內外圈分跑步、健走，快打2不能蹲凱爾(?)等等一樣，一直以來都只是愛好者間形成的文化內規。 EX：操場文化衝突 https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1475569107.A.F7A.html 對於進健身房的外行來說，要是他爽用最輕重量慢慢摸個10分鐘，想想 ...

關於護踝的選擇

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By Hedda
at 2018-09-21T23:37
想請問大家 如果只是要選最基本的入門款護踝 大家會選擇有露腳跟還是不露腳跟的呢？ 之後跳繩跟健行登山的時候要穿的 品項真的太多種類了 也爬文爬了很多，反而更難選擇 很多人推LP，可是自己試穿後覺得還好 去試穿adidas recovery覺得很薄長度也超過腳踝 日本Dandamp;M的型跟adidas一樣，價 ...

Chul Soon要來台灣啦

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By Megan
at 2018-09-21T22:37
剛剛小弟在IG限時動態上看到韓國巨巨 Chul Soon大大要來台灣啦！ 還用中文錄製了一小段影片祝大家中秋節快樂 小弟之前才剛發一篇問關於他為何都舉 輕重量的文 沒想到他這麼快就要來了 之前底下對他有各種不滿的 可以戴鐵手套跟他好好的坐下來談談XD https://i.imgur.com/FPF ...

新手飲食問題建議

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By Regina
at 2018-09-21T20:00
各位巨巨好 小弟剛開始健身大概兩個月 原本肌肉量跟基礎代謝率都是偏低 一個禮拜大概練個四次 強度照表操課自認是足夠 當然也開始多吃 身高大概168 體重從57》60 但是體脂肪率卻從 17%》18% 目前基礎代謝率大概在1400左右可能再多一點 雖然慢慢可以看得到有一點肌肉線條 可是小腹跟腰間贅肉卻有增加 ...

台中市南區和南屯區近costco教練推薦

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By Carol
at 2018-09-21T18:33
請問各位前輩在台中南區或南屯區靠近costco 有沒有推薦的私人教練呢? 過去5年重訓時間約2.5年 目標是想要矯正重訓觀念和知識達到更有效訓練及防止受傷 另外家人可能會同行 目標是訓練下半身及腰痠要練背肌核心 重訓經驗0 希望地點是在costco附近 先謝謝大家幫忙推薦~ - ...