抬腿打開成大V - 美體

By Joe
at 2012-07-03T23:05

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最近在把腳掛在牆壁上抬腿，
沒有到很垂直但是盡量屁股貼牆。

我都會把腳打開成大V讓大腿內側拉筋
但不曉得為什麼

每次都是右腳感覺比較出力左腳很輕鬆，
右腳膝蓋和大腿連接處久了會很痠到有點痛，

這樣是不對的吧QQ?
腳放下來彎起來的時候才會感到舒服一點~

想請問大家有在睡前這樣抬嗎??

這樣拉筋好舒服
跑完步按完腿之後睡前在抬一下
隔天腳不那麼硬梆梆XDDDD

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All Comments

By Andrew
at 2012-07-06T04:17

應該是你右邊的肌肉比較緊繃,平常可能在坐姿.站姿
的姿勢有錯誤,平常拉筋,再多一兩個動作,拉右邊吧!

By Enid
at 2012-07-09T23:06

也有可能是因為你骨盆歪掉囉，跟我一樣，我歪右邊，所以
左邊比較拉不開。最簡單的測量方法就是躺平，雙腳掌齊放

By David
at 2012-07-10T23:48

慢慢起身後看看兩腳掌有沒有一前一後差距明顯，如果是

By Belly
at 2012-07-14T13:33

那骨盆歪掉的可能性很大，建議去復健科照照X光...

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