抬腿瘦腳 - 美體

※ 引述《bestlove (愛幻想小公主)》之銘言：
: 我很好奇，抬腿為什麼會瘦腳呢?
: 只有防止靜脈區張而已嗎?
: 脂肪呢?會消嗎?

基本上，有運動到的地方，就會瘦。

例如說有人小腿圍超過 40 公分，他每天躺在地板上做抬腿
的運動，久了小腿圍一定會瘦。

但瘦多瘦少，每個人不會一樣，例如骨架的關係、肌肉的關
係、肥胖型的差異、......

另外也跟「運動的量」有關，例如每天抬腿做個30下、跟抬
腿做個50下的人，效果也會有差異。

女生則普遍兩腳的重量不重，尤其是小腳型的女生。重量不
重，做抬腿的運動像是空中腳踏車之類的自然不需太過費力
，可能做三五十下呼吸也不會喘，每分鐘增加的心跳數可能
也有限，降子就不算運動，但有動總是有差。

想瘦哪裡，就動哪裡；想瘦全身，就動全身，所以慢跑、游
泳之類的運動都是不錯的選擇，女生比較建議慢跑跟每日按
摩小腿。

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