拉單槓 如果只需要考慮次數? - 健身

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-07-17T00:30

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各位鄉民大家好，
假設今天有一場測驗
比賽沒有限定時間
只要求手打直，下巴過單槓
想請問如果"只追求次數"的話 拉單槓(引體向上) 應該要怎麼拉 才會最多下呢？
完全不控制離心的話 次數會不會多個一兩下呢？
還有向心的速度 應該怎麼做 才會拉比較多下呢?
是全力往上拉 會比較多？
又或者是正常拉？？ 也許會因為力量消耗的沒有那麼快？ 所以反而比較多下呢？

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Tags: 健身

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2018-07-20T17:22
你自己試試看不就知道了
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-07-25T02:59
我也很想知道 撇除正確姿勢
Kama avatar
By Kama
at 2018-07-28T06:39
手用力握緊槓
Mia avatar
By Mia
at 2018-07-30T11:29
會出現一堆用腳借力的
Liam avatar
By Liam
at 2018-08-03T07:30
crossfit的用胸撞槓法
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-08-06T11:20
會用扭動&盪來借力省力？
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-08-10T14:22
用盪的 假日去運動中心可以觀摩一下
連公園阿伯都可以盪好幾下
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-08-11T12:10
蝶式引體向上
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-08-14T00:36
盪劍式
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-08-16T08:29
Kipping pull up 給你參考
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-08-18T23:42
純推這個ID
Harry avatar
By Harry
at 2018-08-19T07:11
變成鋼彈，鋼彈盪單槓很輕鬆
Callum avatar
By Callum
at 2018-08-21T22:57
拉的時候腳往上 借力
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-08-22T05:24
這樣有什麼意義？連動作標準都還可以分很多層次
Doris avatar
By Doris
at 2018-08-23T21:11
通過測驗就是意義啊
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-08-24T12:26
總不會下基地專精要求六下，阿兵哥踢半天才六下，然後跟
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-08-26T23:41
阿兵哥說，你這樣六下有什麼意義。 夭八比什麼都還有意義
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-08-27T07:24
而且可能握力會先爆掉
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-08-29T17:00
如果是夭八洞八的話亂扭也要扭上去
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-08-30T02:42
看主考官是誰 先請他喝飲料
Linda avatar
By Linda
at 2018-09-01T02:56
用盪的硬上過結果整個擴背拉傷XD 幹為了假什麼都拼
Enid avatar
By Enid
at 2018-09-01T04:48
離心不要出力自由落體下來，應該最省力，不過還是要小心拉
傷
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-09-01T23:33
台電ㄛ
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-09-03T16:59
台電好像改成下巴高於槓跟頭頂低於槓
Joe avatar
By Joe
at 2018-09-08T10:35
crossfit那套就對了 完全靠動量在盪
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-09-09T00:29
這ID 哈哈
Kama avatar
By Kama
at 2018-09-09T14:05
Butterfly pull up
Tom avatar
By Tom
at 2018-09-11T03:24
大佬你取這ID還問這種等級的問題喔....
Andy avatar
By Andy
at 2018-09-12T17:01
可以學bboy用腳借力
Zora avatar
By Zora
at 2018-09-14T17:56
我只研究過前水平QQ 抱歉jeif0811
Cara avatar
By Cara
at 2018-09-18T11:43
我會安排認識的學弟幫我數次。
Heather avatar
By Heather
at 2018-09-18T14:13
會前水平可以引體向上20以上沒問題了
Olga avatar
By Olga
at 2018-09-21T03:36
難講喔 健身這東西真的是練什麼擅長什麼 雖有這相關
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-09-23T23:49
我引體能28 能乾淨單手，暴力上槓練三個月 卡三下 一
個多月沒進步很久了
我剛開始也沒有別人所說「單槓能15下 暴力就不難」的感
覺
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-09-28T08:41
butterfly也要有練過才盪的上去好嗎...
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-09-28T11:56
寬握減少行程 不考慮一般比賽規定的話 就用蝴蝶爆肩上
Eden avatar
By Eden
at 2018-10-01T06:48
猜警察還是消防的體測嗎？
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-10-01T19:34
不限制時間就一天拉一下阿

中壢皮拉提斯一對一課程推薦

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-07-17T00:19
各位好， 由於即將定居桃園中壢， 想請問大家有沒有推薦皮拉提斯一對一課程。 由於，是因為下背受傷，醫生推薦從事皮拉提斯訓練。所以希望教練是物理治療師或是有 一定程度運動傷害知識的教練。 謝謝各位。 - ...

出力時憋氣好還是吐氣好

Robert avatar
By Robert
at 2018-07-16T23:44
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Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-07-16T22:53
我是重訓的小嫩嫩 之前都沒戴護腕 後來上網作了一下功課 才知道戴護腕比較安全點 昨天去迪卡儂逛 看到他有重訓護腕一對249元 請問這個夠用嗎？ 我也沒摸過看過真的大牌的重訓護腕 不知道迪卡儂的護腕夠不夠硬 https://www.decathlon.tw/zh/fitness-c129654 ...

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By Bennie
at 2018-07-16T21:35
前幾天有發文說 自己的身高176 體重77 體脂29 看了推文之後今天上健身房用健身房的量一次 結果居然看到從未看過的數字，以下是我分別測量的數字 想請教都算在誤差範圍內 或是家裡的體脂計怪怪的? 以下的體重都大約77上下 量測都是這幾天的事而已 家裡的 早上起床上完廁所，喝水後量，數值都大約 ...

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By Zenobia
at 2018-07-16T20:50
想請教各位專業的大大 在Facebook看到這篇 #靠北健身界19324 https://www.facebook.com/1494419764199174/posts/1844472025860611/ 很好奇，裡面討論的lesmills的歌曲真的不能在飛輪課堂上播放嗎？ - ...