拒絕減肥藥減肥求健康的減肥方法謝謝? - 減肥

By Poppy
at 2015-12-10T01:41

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拒絕減肥藥減肥求健康的減肥方法謝謝

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By Olga
at 2015-12-11T09:37

壹、合理安排三餐早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。二、飯後站立半個小時其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。三、睡前5小時禁食減肥的壹大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。只要能長期遵守這三項原則，身材自然便會保持苗條漂亮，同時又能享受美食，非常間單方便。三、體育鍛煉穿上合這妳的減肥服，進行體育運動，增加能量消耗。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、遊泳等，每次運動最好壹次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做壹次。對於壹個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷。我給你分享個我的減肥日記吧http://www.double-s.tw/...

By Genevieve
at 2015-12-12T18:51

其實減肥找對方法就不難囉~減肥會越來越困難就是因為我們的基礎代謝變慢了。少糖少油脂真的是飲食中的重中之重。做好了基本的，我們再來搭配運動健身，燃燒掉多餘的脂肪。我通常睡前會喝超燃素，三餐正常吃，這樣減肥也不會犧牲健康。又安全又快速，這樣做我一個月就瘦了7公斤喔。...

By Edward Lewis
at 2015-12-15T00:06

跟版大分享我的瘦身經驗，健康且不復胖！！我以前是做輪班的工作，所以導致飲食不正常而變得肥胖，曾經最胖還到了85公斤但後來朋友介紹我使波神生技的爆燃纖啡錠http://www.boson99.com/?act=shopping&cmd=detail&pi...我用3個月瘦了15公斤，也沒有復胖是我用過最好的瘦身產品了，推薦給你!!...

By Edward Lewis
at 2015-12-11T08:26

我來跟你分享我是用食品瘦身的，安全；天然而且三餐飲食都可以正常吃喔不用刻意少吃，減肥真的太輕鬆了http://hahdfw452.pixnet.net/blog/post/160442455

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