拿到鄭多燕的健身DVD了 - 美體

想請問有鄭多燕買DVD的大大們
跳DVD時是四片都有跳完還是挑幾片來跳?
我個人跳完兩片就非常累了。


但跳了三天都是選兩片來跳，隔天起來屁股跟腰部都很酸！
我擔心隨意跳幾片跳效果會不會不彰顯！
我本身170公分體重60公斤，想再瘦個五公斤
平常飲食有控制，搭配有氧舞蹈強度夠嗎?
沒買DVD前都是跳跳繩兩千下，大約也一小時左右。
有氧舞蹈是強調雕塑的效果還是有減重的效果呢?
還是主要以跳繩做基底 跳個一千下再來跳有氧舞蹈呢?

--