拿到鄭多燕的健身DVD了 - 美體

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By Joe
at 2010-09-08T19:59

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想請問有鄭多燕買DVD的大大們
跳DVD時是四片都有跳完還是挑幾片來跳?
我個人跳完兩片就非常累了。


但跳了三天都是選兩片來跳，隔天起來屁股跟腰部都很酸！
我擔心隨意跳幾片跳效果會不會不彰顯！
我本身170公分體重60公斤，想再瘦個五公斤
平常飲食有控制，搭配有氧舞蹈強度夠嗎?
沒買DVD前都是跳跳繩兩千下，大約也一小時左右。
有氧舞蹈是強調雕塑的效果還是有減重的效果呢?
還是主要以跳繩做基底 跳個一千下再來跳有氧舞蹈呢?

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Tags: 美體

All Comments

Ida avatar
By Ida
at 2010-09-12T02:37
買的時候有附一張單子 上面有時間表~可以參考看看~
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By Selena
at 2010-09-14T20:50
可是都寫日文耶!看不懂QQ"
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By Charlie
at 2010-09-15T20:46
我有幫你寫在下一篇文章了 一起加油~

幫我看看這樣減肥可以嗎~~

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By Zanna
at 2010-09-07T23:07
我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文） 是的~~~ 基本資料 性別：女 年齡：26 身高：158 體重：55 BMI: 22 體脂率：26.5 三餐內容(今日菜單) 早餐：小七的厚蛋火腿三明治+ 熱拿鐵(無糖)大杯+ 芭樂一碗+ 木瓜1/4個 午餐：手掌大的煎魚+ ...

厚身怎麼瘦啊?

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By Catherine
at 2010-09-07T20:08
想請問大家 我是女生 今天跟同事說 為什麼我那麼努力運動少吃多動 還是沒看到瘦身成果 她竟然跟我說 因為你身體比較厚 所以 穿什麼衣服看起來都是胖 不然就是壯 請問大家 側面看起來較厚的人 要什麼運動 或是選擇什麼樣的方式瘦身塑身會比較好 我的運動是 騎健身車 跟搖呼啦圈 每天各一個小時 對厚身充滿迷 ...

請幫我選一下

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By Rachel
at 2010-09-07T16:19
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請推薦不傷膝蓋的DVD 與 三餐建議

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By Cara
at 2010-09-07T11:37
最近開始跳dvd運動 昨天跳了一片大陸的拳擊有氧 跳到一半一直覺得自己膝蓋怪怪的 今天走路就開始覺得膝蓋很不舒服 有一點舊傷復發的感覺 (我之前兩邊膝蓋 都各出過一次車禍) 以下為我的三餐 早餐 低脂鮮奶250 CC + Special K 30克 餅乾一兩片(通常是蘇打餅) 午餐 白飯 半個拳頭大小 ...

[知識] 減肥，最好的計劃是控制內容還是熱量？

Eartha avatar
By Eartha
at 2010-09-07T10:36
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