拿到鄭多燕的健身DVD了 - 美體

Steve avatar
By Steve
at 2010-09-13T20:56

Table of Contents

我跳這個dvd大概快3周了
每週大概跳4~5次
跳完一片就滿身大汗

體脂原本在27~28之間徘徊
現在降到25~26
體重倒是沒什麼改變
不過有被同事說瘦了(雖然另一個同事馬上吐嘈說:你瞎囉><)
目測屁股和大腿確實真的變小變緊了
蝴蝶袖好像也變小片了

他設計的動作看似簡單
坐起來卻酸的要命
dvd1很多鍛鍊大腿的一字馬動作
剛開始跳時大腿都會抖個不停
但會漸入佳境
流汗的程度比x-bike騎40min(速率在保持27以上)還要瘋狂
且我覺得跳舞比踩腳踏車有趣多了

還蠻推薦這組dvd
但是不要買貴了
之前花了1100元在啞唬買
看到合購版的價錢
心好痛啊...


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Tags: 美體

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2010-09-16T17:55
補充一下 運動真的會讓精神體力變好
Enid avatar
By Enid
at 2010-09-21T15:02
馬上默默拿出DVD準備跳XD...
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-09-23T11:19
準備跳+1~不過那個一字馬~我先省略~大腿真的好抖
Damian avatar
By Damian
at 2010-09-24T19:44
跳完了.....今天是figuredumb....好累QQ
Mia avatar
By Mia
at 2010-09-26T01:19
今天跳第一片 後來手根本舉不起來 小小偷懶一下XD
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-09-27T06:19
實際上我想說，如果肌群痠痛，請等不痠痛之後再繼續。
不然很容易發炎跟運動傷害的...
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-09-30T03:48
如果跳一天酸三天..那該怎麼辦...
William avatar
By William
at 2010-10-04T15:41
M版友~我是讓身體休息一兩天再繼續~不然我很容易拉傷~
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By Sierra Rose
at 2010-10-07T17:36
我也是每天跳,動作簡單,30分鐘時間很快就過了,可是體重
Ula avatar
By Ula
at 2010-10-12T05:50
一點都沒少,體脂小降1%,現在越跳越順,不知會不會習慣後
Steve avatar
By Steve
at 2010-10-14T06:58
強度會不夠,只想有個簡單規律的減肥方式可以持續下去
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-10-17T20:09
M版友,我也是跳一天酸三天耶,不過等酸完之後,再跳就沒事
所以應該是慢慢讓身體適應就好了～
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-10-22T02:41
是說我們夫妻一天內跳了兩次,總共跳了三次後各瘦了一kg
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-10-26T08:43
感動ing
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-10-28T13:36
一開始不習慣會痠痛的話不要每天跳 跳一天休息一天
Tom avatar
By Tom
at 2010-10-29T05:25
是"痠" 不是酸吧~ 酸很像是檸檬滴在肌肉上的感覺XD
Liam avatar
By Liam
at 2010-10-31T02:58
唉喲～X版友不覺得肌肉痠跟吃東西酸的感覺很像嗎～XDDDD
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-11-01T19:39
每跳一片完後去量體重 馬上少0.2kg 不過不知道少的是肥
肉還是汗水XDD
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-11-06T07:04
當然是汗水阿Orz

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Donna avatar
By Donna
at 2010-09-13T10:23
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Rebecca avatar
By Rebecca
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