持續運動卻瘦不下來 - 健身
By Una
at 2013-12-23T00:29
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我身高177體重約63-64,半年前大約只有五十五kg。
三餐也是跟你差不多,吃的不多不少。
不一樣的可能只有水果部份,除非家人有買才會吃。
後來覺得真的太紙片人了,為了增重看了一些文章。
然後就增加了吃水果的部份,然後過了很久有一天量體重,就突然發現到了六十幾。
主要的水果是香蕉,自我訓練完就吃一根。
以前最多只有五十幾,從來沒過六十的。
所以我覺得你水果方面可能有點吃的過多,試試看減少份量吧。
我看你水果的量,讓我三餐吃完可能連飯都吃不下去了。
再來就是搭配著有氧跟無氧去做,不可能沒有效果的。
只是時間長短的問題。
--
三餐也是跟你差不多,吃的不多不少。
不一樣的可能只有水果部份,除非家人有買才會吃。
後來覺得真的太紙片人了,為了增重看了一些文章。
然後就增加了吃水果的部份,然後過了很久有一天量體重,就突然發現到了六十幾。
主要的水果是香蕉,自我訓練完就吃一根。
以前最多只有五十幾,從來沒過六十的。
所以我覺得你水果方面可能有點吃的過多,試試看減少份量吧。
我看你水果的量,讓我三餐吃完可能連飯都吃不下去了。
再來就是搭配著有氧跟無氧去做,不可能沒有效果的。
只是時間長短的問題。
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By Noah
at 2013-12-23T15:09
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