挑戰本日最勵志減肥照 - 減肥

Una avatar
By Una
at 2014-08-01T23:01

Table of Contents

各位板友好！小弟之前有po減肥心得，距離上次po文快一個月了，體脂也從19來到18%，


目前 74公斤 體脂18.5%左右


http://ppt.cc/MYpz

http://ppt.cc/Lq9F

http://ppt.cc/qTBF



附上減肥前照片

http://ppt.cc/3Vu3

http://ppt.cc/-CF6

都是左邊那位:)

當時體重大概是96公斤，體脂那時沒量過，估計有25%以上吧


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Tags: 減肥

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2014-08-02T07:55
我是你的話我會先避避風頭的說
Kristin avatar
By Kristin
at 2014-08-07T00:08
W大的意思是@@?
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-08-08T23:41
我也不曉得w大的意思？
Donna avatar
By Donna
at 2014-08-12T05:36
1樓可能是說叫他把臉的部分弄掉吧~
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-08-13T19:39
阿 表達能力不好拍勢xd 我的意思是po在kobe下面一篇
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-08-15T07:58
很倒楣 古人有訓不掠其美不掠其鋒芒阿xdddd
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-08-16T19:54
猛哥一PO還真的空了好幾篇都沒人敢PO XDD
Erin avatar
By Erin
at 2014-08-17T00:32
哦哦,哈哈，了解了xd
Lauren avatar
By Lauren
at 2014-08-17T16:04
好棒！ 私心希望女板友多多益善
Emma avatar
By Emma
at 2014-08-21T06:24
不是原po太弱，是高手太強
Jake avatar
By Jake
at 2014-08-23T20:54
這又不是比賽誰減得最美最帥最壯，無須擔心比不過別人的
Daniel avatar
By Daniel
at 2014-08-26T14:39
問題，拿自己當比較基準就好！
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-08-27T07:11
推！跟自己比才是真的
Lauren avatar
By Lauren
at 2014-08-28T13:00
自己的健康自己秀阿XDDD 幹嘛管別人~
Regina avatar
By Regina
at 2014-09-01T16:26
運動員的身材不是人人有，真要這樣比我這板面也不用上了
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-09-02T04:49
我沒有說跟人比阿 我站在金城武旁邊我也會覺得我很
Joe avatar
By Joe
at 2014-09-06T13:55
倒媒阿 但是我一點都沒有要跟金城武比的意思阿
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-09-08T01:23
就只是開個無聊的玩笑 我以後上這個版會正經八百的
抱歉
Odelette avatar
By Odelette
at 2014-09-08T16:45
我的推文好像有點太認真了，應該來點自嘲的風格，緩和
Selena avatar
By Selena
at 2014-09-13T12:00
一下氣氛，強者有強者的健身套路，弱雞也是有弱雞的努力
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-09-14T05:51
方式，不能一身肌至少可以少點肥肉
Jacky avatar
By Jacky
at 2014-09-19T02:37
其實原po都不在意了 只要多撿一點肥皂就會壯起來的啦
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-09-21T02:49
哈哈，沒事沒事啦
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2014-09-23T13:01
推 變帥
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-09-28T11:53
好強.....
Necoo avatar
By Necoo
at 2014-10-02T10:15
那個雞腿捲哪裡買！
Bethany avatar
By Bethany
at 2014-10-02T18:06
哈，在屏東萬金
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-10-03T21:20
推啦 大家為了健康都很棒
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-10-05T02:28
猛哥那種身材 我無感也 精壯比較合我胃口
Puput avatar
By Puput
at 2014-10-05T19:46
強者路線不適合我這種小平民
Lauren avatar
By Lauren
at 2014-10-07T04:35
臉瘦很多~~~
Mary avatar
By Mary
at 2014-10-10T19:12
超強= =
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-10-13T12:25
幹 好優 我的菜
Andy avatar
By Andy
at 2014-10-16T07:40
推 現在變好帥！
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-10-17T07:53
推 請問一下原po身高多少呢
Leila avatar
By Leila
at 2014-10-20T05:33
哈，謝謝大家，我身高175
Una avatar
By Una
at 2014-10-21T10:49
有帥有推~
Olga avatar
By Olga
at 2014-10-25T16:06
為什麼後面有倩碧三步驟XDD 變好帥耶!!!!!!!
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-10-30T00:25
哈哈，變帥是沒有啦，體態變健康比較開心
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-11-01T11:41
強

菜單與第二階段請益

Ursula avatar
By Ursula
at 2014-08-01T21:07
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

體脂肪-12%，送給自己30歲大禮

Agatha avatar
By Agatha
at 2014-08-01T20:48
好圖好文部落格版，強烈建議看這裡↓ http://bluerin0726.pixnet.net/blog/post/106088192 沒想到自己也有機會在這邊PO文 謝謝Fitness版給我很多觀念，讓我健康的瘦下來 有機會再把瘦身經驗畫下來出書 ^^ ------------------------- ...

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Iris avatar
By Iris
at 2014-08-01T17:49
部份原文43 ※ 引述《joycelin0220 (嘉)》之銘言： : 這兩天才注意到關於減重盡量不要減到LBM的觀念 : 就把7/1和8/1的體重和體脂資料拿來計算比較一下 : 體重 體脂率 脂肪重 LBM : 7/1 58.4 30.5% 17.812 40 ...

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Frederic avatar
By Frederic
at 2014-08-01T15:40
如題 小弟現在是學生 正值暑假因為時間比較多是維持一天有氧一天重訓 而小弟有加入系籃 因為開學後練球時間大多在晚上6～10點 因為以前我的習慣是練球前不會吃東西 頂多吃 一塊麵包 因為怕中間太操吃晚餐會吐出來 等練完球再去吃消夜 但現在我正在減肥 好像太晚時就不該再吃太多份量的東西 以前瘦的時候是都不 ...

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Mason avatar
By Mason
at 2014-08-01T15:02
這兩天才注意到關於減重盡量不要減到LBM的觀念 就把7/1和8/1的體重和體脂資料拿來計算比較一下 體重 體脂率 脂肪重 LBM 7/1 58.4 30.5% 17.812 40.588 8/1 55.6 29.5% 16.402 39.1 ...