挑戰本日最勵志減肥照 - 減肥

By Zanna
at 2014-08-02T18:26

Table of Contents

性別:女
年齡:28
身高:160

我想用照片感謝小妹娘對我的幫助有多大
也希望曾經受到小妹娘熱心回覆文章的戰友們能夠一起加油
慢慢瘦比較快

抱歉忽然想到相簿該設定密碼(冒冷汗)
密碼是FITNESS

體重體脂

101.07.18 61.6 32.5
101.09.22 57.6 30

太要求自己的後果就是導致暴食症(心境歷程以前有寫)

102.02.13 68.8 37 決定要再重新出發
03.15 63.8 35

正面照:http://yuwanwan.pixnet.net/album/photo/536525221
背面照:http://yuwanwan.pixnet.net/album/photo/536526187

(鈕扣是硬扣上的，差點爆開)

03.18 62.6 36
04.01 60.2 35
04.14 60 34
04.20 60.2 34

05.17 58.6 32.5

只有正面照:http://yuwanwan.pixnet.net/album/photo/536525251

103.01.25 56 31.5

今天 08.02 53 26.5

正面照:http://yuwanwan.pixnet.net/album/photo/536525260
背面照:http://yuwanwan.pixnet.net/album/photo/536526130

我還在努力的降體脂，很謝謝小妹娘和TIEW的幫助
到現在還是想到就會回頭看那些寶貴的建議

對照圖:http://yuwanwan.pixnet.net/album/photo/536618320

http://yuwanwan.pixnet.net/album/photo/536618323

另外謝謝兩本參考書籍：瞎吃、瘦的秘密
(圖書館就有，不用買~~因為買也買不到)

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Tags: 減肥

All Comments

By Brianna
at 2014-08-05T14:58

By Quanna
at 2014-08-07T17:02

好有腰身！真棒！

By Lydia
at 2014-08-08T14:32

因為屁股脂肪還很多...orz

By Liam
at 2014-08-12T09:41

效率也太好

By Mia
at 2014-08-17T06:34

妾身惶恐！
話說你好棒啊～今年約莫每週從身上挖三～四顆項丸欸XD

By Gary
at 2014-08-18T17:23

嘴饞的狀況有沒有改善？也要好好休息好好傾聽身體聲音

By Hazel
at 2014-08-21T06:08

接下來也要學著自製甜點哦（推坑）
與慾望和平共處，而不是苦苦壓抑到最後累積破表的爆走

By Hazel
at 2014-08-21T20:32

吃東西的時候，慢慢吃，慢慢感受舌尖的美味，

By Ophelia
at 2014-08-23T18:28

謝謝食物給我們能量能夠生活與運動，做想做的事情，
去想去的地方，看想看的東西，把想把的咩（誤）
而不是擔心它會變成一堆脂肪堆在我們身上～by Tiew

By Bethany
at 2014-08-27T14:10

以上，借花獻佛～(*’艸‘)

By Dora
at 2014-09-01T10:11

os：你比我強啊，每週減110g（掩嘴）

By Kristin
at 2014-09-04T23:40

希望有朝一日翹屁屁阿~~~吃東西心懷感恩用心真的有效!!!

By Bennie
at 2014-09-08T12:01

夫人別這樣，老爺會看到

By Suhail Hany
at 2014-09-12T00:32

老爺正在你背後，他看起來很亢奮

飛輪顯示的卡洛里

By Aaliyah
at 2014-08-02T11:35

※ 引述《vamwill (vamwill)》之銘言： : 標題: [減肥] 飛輪顯示的卡洛里 : 時間: Fri Aug 1 19:27:35 2014 : : 想請教各位 : 飛輪上顯示自己所消耗的卡洛里準嗎? : 我大約在一個多月前買了一台BH的G5 : 幾乎每天都騎，固定一天30公里=750卡洛里 ...

挑戰本日最勵志減肥照

By Una
at 2014-08-01T23:01

各位板友好！小弟之前有po減肥心得，距離上次po文快一個月了，體脂也從19來到18%，目前 74公斤體脂18.5%左右 http://ppt.cc/MYpz http://ppt.cc/Lq9F http://ppt.cc/qTBF 附上減肥前照片 http://ppt.cc/3V ...

菜單與第二階段請益

By Ursula
at 2014-08-01T21:07

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

體脂肪-12%，送給自己30歲大禮

By Agatha
at 2014-08-01T20:48

好圖好文部落格版，強烈建議看這裡↓ http://bluerin0726.pixnet.net/blog/post/106088192 沒想到自己也有機會在這邊PO文謝謝Fitness版給我很多觀念，讓我健康的瘦下來有機會再把瘦身經驗畫下來出書 ^^ ------------------------- ...

想降體脂求幫批菜單和運動量

By Iris
at 2014-08-01T17:49

部份原文43 ※ 引述《joycelin0220 (嘉)》之銘言： : 這兩天才注意到關於減重盡量不要減到LBM的觀念 : 就把7/1和8/1的體重和體脂資料拿來計算比較一下 : 體重體脂率脂肪重 LBM : 7/1 58.4 30.5% 17.812 40 ...

挑戰本日最勵志減肥照 - 減肥

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