捐完血後，慢跑好累呀 - 健身

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By Wallis
at 2010-12-28T17:26

Table of Contents

12/26號去捐血500C.C.
12/27休息沒有去慢跑
12/28剛剛去跑了一下，平常速度約10KM/HR，跑約半小時，心跳約130~140次/分
今天只跑了15分鐘，右下腹就很痛，午餐12點多吃的中間沒有再進食，心跳應該有破150
呼吸也喘到不行，平常可以不在乎呼吸，今天一直兩吸兩吐，之前氣溫15度
跑起來也沒這麼喘，今天氣溫17度卻累到快死掉，所以今天運動量就減半嚕XD

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Tags: 健身

All Comments

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-12-31T10:39
應該跟捐血沒關係吧~是太冷，暖身做久一點狀態會比較好
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By Aaliyah
at 2011-01-03T01:23
恩!!我九度的時候暖身時間跟今天差不多耶!XD
也有可能是我心理因素拉!自覺困難度有提升一點XD
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By Eden
at 2011-01-06T06:56
都有關係啦...
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By Skylar Davis
at 2011-01-10T06:51
我也26號捐的血27~29都有跑步~

true fitness網頁上的新活動(月繳888)

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By Victoria
at 2010-12-28T01:21
最近考慮加入true fitness健身中心 上網發現他們有一個最新活動 月繳888+聖誕星願禮..... 聽起來很實惠的價格 有板友知道這個詳細的方案是怎樣嗎??? 謝謝分享囉~~~ - ...

常運動血壓會比較低嘛?

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By Quanna
at 2010-12-28T00:32
之前捐血有量血壓 發現都比正常值低 我問醫生 醫生說 好像常運動就會這樣耶 我第一次聽到XD 不知道這是真的嗎?那又為甚麼啊? - ...

沒有效果的訓練 ?

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By Edward Lewis
at 2010-12-27T23:49
阿，剛剛又爬文好久 (不知不覺已經快12點了andgt; andlt;) 發現了GI還有進食時間與酵素對於營養儲存的一些機轉。 若說要減脂的話， 發現就是盡量不要讓胰島素出來亂，把醣類轉化成肝醣甚至是脂肪， 所以說，假如我早上空腹運動不會不舒服的話， 是不是吃些低GI的低熱量的東西當早餐呢 ? 等 ...

沒有效果的訓練 ?

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By Anthony
at 2010-12-27T19:34
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 ! 基本資料 性別：男 年齡：29.2歲 身高：174 體重：102 BMI：34 體脂率：35 三餐內容 早餐：最近每早必喝現搾柳丁汁約700c.c (早餐的飲料通常是當季果汁，叫廚師打) a.有時打 ...

大家最近有吃的不錯嗎...

Lucy avatar
By Lucy
at 2010-12-27T15:00
※ 引述《eatandsleep (又窮又囧又矮又胖)》之銘言： : -.-/ : 12月初時感冒一週 我連續7天都吃5餐 早 午 下午茶 晚餐 宵夜 : 加上我本來就不是小鳥胃 我吃東西不算熱量的 那一週也都沒運動 : 剛開始沒運動會有點良心不安 但是過了幾天愧疚感就消失了 哈~~ : 加上我想說感冒本來就 ...