排便的問題 - 美體

大家午安唷

這是在本板發的第一篇 如有違反板規

請大家多多原諒唷 ^^"


想要問一個問題 就是標題所打的

我也爬文過 試過方法了

早上起來空腹喝冰/溫開水

或早餐喝優酪乳 一天喝水2000cc以上

和一天至少要一顆水果


唉 我都試過了 就是兩天沒上廁所了 (這種情況已經發生快兩個星期了)

現在肚子脹的好不舒服

請問大家 還有什麼辦法可以改善排便的規律性呢

我真的不想三天一次呀 (嘆)

真的好懷念以前一天至少一次的感覺呀


先謝謝大家給的意見囉

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