推舉時手肘會有咖咖聲 - 健身

By Dorothy
at 2009-03-27T12:51

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最近做推舉時左手肘開始有咖咖聲
最近右手也會...
不知這樣是什麼問題?
不知這樣應該怎嚜改善呢?
還是是否有推荐的護肘可以使用
謝謝!

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All Comments

By Madame
at 2009-03-27T17:25

表示關節裡有空氣，空氣排光就不會有聲音了！另外多爬文吧！

By Jake
at 2009-03-27T23:26

樓上你錯了我去看醫生他說是有筋移位最好不要再重訓

By Isabella
at 2009-03-27T11:14

最近幾各月都有在做重量訓練可是不知道為什麼這幾天再做仰臥起坐的時候感覺下腹部會有撕裂感就是肚擠跟小弟弟中間的部位我仰臥起坐是用所謂的仰臥起坐板再作的平常重訓菜單如下四天一循環第一天: 舉啞鈴一組30 *4 後舉啞一組50 *4 滾輪一組 10 *4 第 ...

By Wallis
at 2009-03-27T01:02

剛剛在家做聽到手肘再拉上去和放下得十後聽到卡拉卡拉的聲音請問這是正常的嗎??還是.......因為是照著網路上的教學影片做是姿勢錯嗎??可我有手臂靠緊耳多還是我拿的磅數太重,小弟才拿5p會嗎?? 第一次做這個,因為抽到海陸想在當兵前把體能練好所以才開慢慢練 - ...

By Anthony
at 2009-03-26T23:52

以前..女友說我好瘦狂帶我出去吃東吃西也養成了我吃宵夜的習慣肚子漸漸變大以後大概在快要年底時開始漸漸的有在運動當時家裡面僅有一支20p的啞鈴於是我就從最基本的仰臥起坐伏地挺身起立蹲下開始做起啞鈴閒閒沒事時會拿起來左右手交替做之後上網購買了伏地挺身器跟滾輪這中間斷斷續續的 ...

By Ophelia
at 2009-03-26T22:43

不好意思小弟第一次來這個版由於興趣是踢足球想藉由重訓加強肌力但是爬文沒找到足球員的訓練方式.... 因此想問問各位先進如何訓練自己比較妥當呢? - ...

By Jack
at 2009-03-26T20:53

原文恕刪講到這個我也可以來貢獻一下了小弟也曾是椎間盤突出的受害者根據醫生的診斷結果最主要的受傷原因:長期的坐姿不良再加上我之前錯誤的熱身觀念 and 大量激烈運動 (打籃球打壘球衝浪) 受傷之後進行了將近一年的復健治療然後開始肌肉鍛鍊強化核心肌群腹部 + 腰部 + 下背 ...