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剛剛做單臂三頭肌伸展手肘出現咖咖聲 - 健身

Wallis avatarWallis · 2009-03-27

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剛剛在家做聽到手肘再拉上去和放下得十後聽到卡拉卡拉的聲音
請問這是正常的嗎??還是.......因為是照著網路上的教學影片做
是姿勢錯嗎??可我有手臂靠緊耳多
還是我拿的磅數太重,小弟才拿5p會嗎??
第一次做這個,因為抽到海陸想在當兵前把體能練好
所以才開慢慢練

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All Comments

Jake avatarJake2009-03-27
不會痛的話八成是你的手肘原本就有舊傷 兩手都這樣嗎?
Candice avatarCandice2009-03-28
對押!!!
Rosalind avatarRosalind2009-04-01
都不會痛押!!只是一直有卡拉咖拉的聲音,還是因為我沒熱身
Michael avatarMichael2009-04-05
我也有一樣狀況耶　教練也說我是沒熱身　可是我都
Kumar avatarKumar2009-04-06
熱身蠻久的耶　可是每一下都會寶喀喀　怕怕的......
Noah avatarNoah2009-04-10
所以還可以做嗎??因為真的怕怕的
Carol avatarCarol2009-04-13
還是因為今天練是剛好激烈運動後練??剛剛打了4個小時的籃
Odelette avatarOdelette2009-04-13
球,家跑完1200回家洗完澡練是這樣嗎??
William avatarWilliam2009-04-16
暖身+活動關節 練時肌肉保持緊繃 試試看會不會好一點!
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2009-04-20
骨頭摩擦的聲音，最大可能是你的關節軟骨不夠
Jessica avatarJessica2009-04-22
我以前也會，吃了半年膠原蛋白粉後就沒再發生了
不過我也不確定我們狀況是不是一樣，但看你描述是很像啦
Puput avatarPuput2009-04-26
我小時候也丟棒球瘦過傷..胸推三角怪聲很多
Gilbert avatarGilbert2009-04-28
我也會 都不太敢做...
Charlotte avatarCharlotte2009-04-30
=.=好多獅子的毛 軟骨無法再生 glucosamine是幫助潤滑
Rebecca avatarRebecca2009-05-03
吃膠原蛋白粉也不會增加軟骨
Ursula avatarUrsula2009-05-07
練時一定要保持肌肉緊繃，速度放慢
Gary avatarGary2009-05-10
先用輕的做15到20當熱身再加重...動作都要慢
Heather avatarHeather2009-05-13
軟骨是可以再生的 我表哥是骨科醫生 吃維骨力 但長很慢
Kristin avatarKristin2009-05-13
我不是學醫的，我只是聽醫生建議，然後自己吃的真的有效
Agnes avatarAgnes2009-05-17
所以跟原PO分享，這應該不算獅子的毛吧？
Edward Lewis avatarEdward Lewis2009-05-19
葡萄糖氨 glucosamine可以幫助軟骨再生阿
Cara avatarCara2009-05-21
好像是近幾年才出來的 之前的確是以為軟骨退化無法再生
Ursula avatarUrsula2009-05-23
所以說膝蓋是消耗品 用完就廢了 XD
Audriana avatarAudriana2009-05-24
...若假如吃了真的有用的話 目前科學界就不用致力於軟骨
的再生醫學了 ...
Zora avatarZora2009-05-25
你們講的東西是可以幫助降低軟骨的磨損^^早期吃比較好唷
Bethany avatarBethany2009-05-26
就如腳踏車的齒輪要上油一樣...