請問足球員的重訓方式?? - 健身

Ophelia · 2009-03-26

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不好意思小弟第一次來這個版

由於興趣是踢足球想藉由重訓加強肌力

但是爬文沒找到足球員的訓練方式....

因此想問問各位先進如何訓練自己比較妥當呢?

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All Comments

Belly2009-03-29

你應該先知道足球員有什麼重訓需求之後，再來肌肉板吧

Jack2009-03-30

像籃球重訓需求之一就是需要增加身體對抗性==>胸、背

Olga2009-04-02

大腿上面那塊折返跑也是不錯的方法

Hedda2009-04-04

哪一種足球 soccer?

Wallis2009-04-04

也許先學會基本的動作知道動作怎麼做標準後再來談比較好

Michael2009-04-08

嗯是soccer 主要是腰跟腳的力量需要增強...>"<

Frederica2009-04-09

以臥推來說別因愛拚重結果ROM超小也傷到肩....

Emma2009-04-11

我動作應該算標準吧...只是力量不知道怎麼增強..= =

Donna2009-04-13

Carolina Franco2009-04-16

這個網站提供許多運動的訓練方式足球也是其中之一

Jessica2009-04-17

蹲舉做標準還蠻重要的不然活動範圍會減低...