請問做伏地挺身? - 健身

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By Eartha
at 2009-03-26T18:09

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請問做伏地挺身練的事哪部分的肌肉!
我已經做了將近半年的伏地挺身,胸肌有稍微感覺!
因為本身瘦瘦的,所以感覺進步很緩慢!
不知道做伏地挺身的方向對不對?
還有,想請問在家裡想練背肌,有什麼方法?

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Tags: 健身

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2009-03-28T19:28
/伏地挺身
Caroline avatar
By Caroline
at 2009-04-02T17:32
想抬頭挺胸，就要多練胸肌，一天做至少一百下
Hedda avatar
By Hedda
at 2009-04-06T01:44
拉寬只能靠拉單槓,增厚靠單/雙手划船,下背在家就可練了

核心肌群&下背的重要

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By Bennie
at 2009-03-26T17:02
最近正好在想著要po一篇文章， 關於核心肌群的重要。 我也來說一下我的心得吧~ 或者說...分享一下受傷的心得經驗吧.... 希望給有and#34;打籃球跟重訓and#34;的人參考一下~ 關於怎麼訓練有很多文章，要看and#34;怎麼訓練and#34;的就不用看這篇了~ 對籃球沒興趣的就看2跟4吧~ 不要 ...

椎間盤突出 VS 練下背

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By Brianna
at 2009-03-26T14:56
之前連續好幾個月都沒運動 後來在上個月感覺到右側大腿神經痛andamp;些微腰痛 起床都要用轉身的 復健科醫生幫我做了肌電圖檢查後 叫我不能再跑步了 andamp; 拉腰作牽引 andamp; 電療 休息了一陣子想說不痛就又去跑 跑完又開始痛了= = 後來去看神經外科照核磁共振andamp;醫生說要開 ...

The end...

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By Vanessa
at 2009-03-26T13:45
從國中開始下背就不好 有幾次曾經受傷到連背都打不直 雖然之後有好 可是保養仍然沒有做好 最近下背有點怪怪的感覺 上週去看了醫生 腰椎滑脫 這週再找另外一個醫生確認一次 椎弓解離,腰椎滑脫 醫生說因為我肌肉很強所以可以把他撐住 因此沒有感到疼痛 這或許是有健身的好處吧.... 壞消息是. ...

徵文即將截稿手腳要快喔!

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By Odelette
at 2009-03-26T10:16
這次的徵文活動申請到不少P幣加持， NBA賭季當前， 欠缺賭金變大戶嘛? 大家趕快拿起手機、相機拍照， 介紹一下你平常訓練的健身房吧!! 獎金分配方式: 第一名 P幣 一萬五千元整 第二名 P幣 一萬元整 第三名 P幣 五千元整 佳作 P幣 兩千元整 (佳作將會採計五名) ...

請問這個是甚麼機器?

Jake avatar
By Jake
at 2009-03-26T05:49
※ 引述《andrewgn (ann)》之銘言： : 我現在在美國 : 去健身房的時候有使用一種機器 : 人是坐在一個會滑動的椅子上 前方有一個大輪子 然後有繩子連著一個把手 : 需要兩手平握把手 拉動繩子 輪子就會開始原地轉動 臀部和椅子也會跟著前後移動 : 請問大家 這是甚麼機器? : 是訓練哪邊的肌肉呢 ...