肩膀鎖死臥推??? - 健身

Sandy avatar
By Sandy
at 2009-03-26T18:53

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剛看完H大的淺談新手問題那篇文章
真的收穫良多
但是對於H大說的肩膀鎖死臥推和沒鎖死臥推
感覺很難體會
我自己也有胸肌怎練都不大的疑問
感覺都是三頭再出力
有大大可以解說或貼個圖來比較一下
何為鎖死??什麼又是沒鎖死
謝謝~

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Tags: 健身

All Comments

Hedda avatar
By Hedda
at 2009-03-27T04:23
鎖死好像就死肩膀拉到底了吧,之前都這樣作,後來覺得不會痛
Selena avatar
By Selena
at 2009-03-28T05:54
後來槓子下來超過手肘90度再一點就再推上去,全程盡量讓胸
Iris avatar
By Iris
at 2009-03-31T17:56
肌緊繃,以免力量讓三頭肌分擔掉
Thomas avatar
By Thomas
at 2009-04-01T20:36
肩膀不是浮在空中 而是胸艇出來 肩膀在椅子上
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-04-05T13:01
Ｂ大,握推的時候推到最高點,雙手打直時肩膀也會離開椅子
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-04-07T00:35
這樣正常嗎？？
Erin avatar
By Erin
at 2009-04-09T18:07
可以考慮不要完全打直
Odelette avatar
By Odelette
at 2009-04-10T23:21
肩頰骨要關好 在推的過程中 背部不要開
Erin avatar
By Erin
at 2009-04-11T04:53
謝謝ｌ大
Erin avatar
By Erin
at 2009-04-11T10:33
1 l 傻傻分不清楚

請問做伏地挺身?

Eartha avatar
By Eartha
at 2009-03-26T18:09
請問做伏地挺身練的事哪部分的肌肉! 我已經做了將近半年的伏地挺身,胸肌有稍微感覺! 因為本身瘦瘦的,所以感覺進步很緩慢! 不知道做伏地挺身的方向對不對? 還有,想請問在家裡想練背肌,有什麼方法? - ...

核心肌群&下背的重要

Bennie avatar
By Bennie
at 2009-03-26T17:02
最近正好在想著要po一篇文章， 關於核心肌群的重要。 我也來說一下我的心得吧~ 或者說...分享一下受傷的心得經驗吧.... 希望給有and#34;打籃球跟重訓and#34;的人參考一下~ 關於怎麼訓練有很多文章，要看and#34;怎麼訓練and#34;的就不用看這篇了~ 對籃球沒興趣的就看2跟4吧~ 不要 ...

椎間盤突出 VS 練下背

Brianna avatar
By Brianna
at 2009-03-26T14:56
之前連續好幾個月都沒運動 後來在上個月感覺到右側大腿神經痛andamp;些微腰痛 起床都要用轉身的 復健科醫生幫我做了肌電圖檢查後 叫我不能再跑步了 andamp; 拉腰作牽引 andamp; 電療 休息了一陣子想說不痛就又去跑 跑完又開始痛了= = 後來去看神經外科照核磁共振andamp;醫生說要開 ...

The end...

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-03-26T13:45
從國中開始下背就不好 有幾次曾經受傷到連背都打不直 雖然之後有好 可是保養仍然沒有做好 最近下背有點怪怪的感覺 上週去看了醫生 腰椎滑脫 這週再找另外一個醫生確認一次 椎弓解離,腰椎滑脫 醫生說因為我肌肉很強所以可以把他撐住 因此沒有感到疼痛 這或許是有健身的好處吧.... 壞消息是. ...

徵文即將截稿手腳要快喔!

Odelette avatar
By Odelette
at 2009-03-26T10:16
這次的徵文活動申請到不少P幣加持， NBA賭季當前， 欠缺賭金變大戶嘛? 大家趕快拿起手機、相機拍照， 介紹一下你平常訓練的健身房吧!! 獎金分配方式: 第一名 P幣 一萬五千元整 第二名 P幣 一萬元整 第三名 P幣 五千元整 佳作 P幣 兩千元整 (佳作將會採計五名) ...