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推薦大家好用的運動熱量計算 - 健身

Genevieve avatarGenevieve · 2019-08-28

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前陣子有新聞報導說

對抗體脂肪最好的運動是慢跑

而不是很多人認為的游泳

於是小弟就在網路上搜尋很多熱量計算網站

發現這個算的蠻準的

而且各種你想不到的運動都有

連%%%消耗熱量都有XD

https://met.0123456789.tw/ (免費)

它會考量身高體重以及年齡


這樣一路看下來

其實打球類運動消耗熱量都遠遠少於慢跑

慢跑看來真的是減脂之王


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All Comments

Enid avatarEnid2019-08-30
減脂之王應該是游泳吧
Bennie avatarBennie2019-09-01
你看熱量消耗就知道啦
不懂那篇新聞報導的理論基礎是什麼
Gilbert avatarGilbert2019-09-01
一般跑步一小時只能消耗五百大卡左右
Genevieve avatarGenevieve2019-09-03
游泳一小時可以到六七百大卡
Zanna avatarZanna2019-09-07
可是能遊滿一小時的人 應該少的可憐
Kelly avatarKelly2019-09-10
游泳四式獨缺捷泳，還是跟仰泳差不多？
Olive avatarOlive2019-09-12
自由式肯定比仰式蛙式消耗大的
能跑步跑滿一小時的人也不多啊...
說穿了游泳的單位時間消耗熱量就是比跑步高
Emma avatarEmma2019-09-16
同樣消耗五百大卡，你可能可以少花個十幾分鐘
Daph Bay avatarDaph Bay2019-09-16
有在游泳的都知道自由式耗最大吧 還有多數的數據都是說
游泳耗卡最多
Lily avatarLily2019-09-20
游泳沒想像中困難，很簡單的，去學就可以了
Dorothy avatarDorothy2019-09-25
那就是計算上可能有問題，身體素質會改變同樣運動的消耗??
Isabella avatarIsabella2019-09-28
是啊，游泳消耗熱量高、又泡在水裡，真的很舒服的。真的
想輕鬆減肥就是學游泳吧，努力游就瘦了吧
Aaliyah avatarAaliyah2019-09-30
我個人是覺得仰式蛙式性價比蠻高的，輕鬆舒服消耗熱量又大
Kyle avatarKyle2019-10-02
可能是因為游泳不會像跑步產生這麼多乳酸推積?
Zenobia avatarZenobia2019-10-06
而且也不用很刻意去調節呼吸
Enid avatarEnid2019-10-08
應該說同樣的運動，在水裡即使很累，因為泡在水裡很快就
可以恢復過來，再繼續游。
Kyle avatarKyle2019-10-10
btw 他這裡的慢跑其實沒有很慢...一般人慢跑時速8-10km吧
嗯水的浮力抵銷了很多身體的負擔
Rae avatarRae2019-10-13
消耗最多、最累的應該是蝶式再來蛙式第三自由式
我還沒看過有人可以蝶式游1500咧
Donna avatarDonna2019-10-16
蛙式我都放鬆休時游的，不覺得有在消耗熱量(我啦)，因為
我訓練的是自由式。
Rosalind avatarRosalind2019-10-21
我的泳技很糟，捷式頂多50就感覺快溺死，所以拿來跟蛙式
Edwina avatarEdwina2019-10-24
混游當間歇...覺得游泳個體差異很大，技術好的一千耗能可
能遠小於游的又慢又快淹死一千
Lily avatarLily2019-10-27
跳繩才是減脂之王吧
Audriana avatarAudriana2019-10-31
慢跑是破壞膝蓋之王@.@
Regina avatarRegina2019-11-02
跑滿1小時的不算少啦 有在固定跑步的不會太難
Bethany avatarBethany2019-11-06
我有個朋友很愛游泳，但依然很胖
原因是因為他游完泳後會大吃XD
Emily avatarEmily2019-11-07
游泳是最好的 消耗高又低衝擊
缺點是要泡在每個人的洗澡水
Candice avatarCandice2019-11-08
https://i.imgur.com/CSCwaWq.jpg
Mason avatarMason2019-11-09
那一篇報導的論點是游泳雖然能消耗熱量 但是游完身
體沒發熱 大腦發出的飢餓感會比其他運動強烈 所以吃
得更多...
Rae avatarRae2019-11-11
這個網站有中譯錯誤。自由車的 drafting 是「跟車」（有
人破風啦），不是「起草」。
Quanna avatarQuanna2019-11-13
還好不是「出草」
James avatarJames2019-11-17
蝶式游一小時還不累爆
Robert avatarRobert2019-11-18
騎室內腳踏車中強度型，功耗150瓦，奇怪這系列我看不懂
我的室內腳踏車沒有功耗這種東西餒，只能參考上面速度了
Daniel avatarDaniel2019-11-21
@white08 有些飛輪有支援功率讀數；自己可帶功率踏板、卡
鞋和工具去換來踩（如果健身房允許的話）。
Edith avatarEdith2019-11-24
學不會游泳QQ
Aaliyah avatarAaliyah2019-11-28
另外功率計累積的千焦耳來換算熱量消耗還蠻準的（比MET
算的還精確）。
Dora avatarDora2019-11-30
游完真的會很餓0.0
Quanna avatarQuanna2019-12-05
可是就游泳來說真的有消耗這麼多嗎，自己感覺蛙式一小
Damian avatarDamian2019-12-09
我覺得運動項目沒有所謂的減脂之王，主要是看該項運動強度
Enid avatarEnid2019-12-11
我游完會立刻算心跳……
Oscar avatarOscar2019-12-15
又在傷膝蓋。。。2019了
Daniel avatarDaniel2019-12-15
每每聽到跑步傷膝蓋都覺得好笑XD~~但很難解釋
Rachel avatarRachel2019-12-19
運動本身就沒好壞之分了，跑步只是容易長時間進行
所以消耗的熱量自然不差，游泳也是同樣的概念
Joe avatarJoe2019-12-20
好像沒有波比跳 這應該不冷門阿
Noah avatarNoah2019-12-24
跳不動XD
Frederic avatarFrederic2019-12-24
這篇看起來 登階機 橢圓機這類的最好用啊
橢圓機強度設定得宜 踩個60分鐘還ok
Thomas avatarThomas2019-12-28
不然乾脆去爬101樓梯也行
Wallis avatarWallis2019-12-31
要看強度+1