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柴魚片/粉，適合用於長期補充蛋白質嗎? - 健身

Andrew avatarAndrew · 2019-08-27

Table of Contents

最近在研究各類型食物營養成粉

柴魚片/粉

營養成分 每100g
- 蛋白質約 80~85g
- 脂肪+碳水化合物 約10g
- 鈉 約500mg

蛋白質含量比例高
又低脂低碳水
鈉含量適中

感覺適合用作減脂的飲食

柴魚片600g/柴魚粉1,800g 都約250元

平常吃柴魚
可能就章魚燒、味噌湯、麵線會加一些配著吃
有些燉湯的會撈掉

很少會像是吃整塊牛豬雞魚肉
那麼大量

大家對於這樣食物有沒有相關經驗、想法啊?

我平常會水煮鮪魚罐頭+玉米罐頭拌在一起吃
感覺在加柴魚粉味道也不會太搶

其他食譜暫想不到
住處不能開火 OuO

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All Comments

Noah avatarNoah2019-08-28
柴魚通常是煙燻過的熟成鰹魚！ 鰹魚本身油脂少乾澀難吃
，重要用來提鮮！
Thomas avatarThomas2019-09-02
別對它對飲食有任何遐想
Mary avatarMary2019-09-06
柴魚是鰹魚乾…魚肉有很多選擇…
Frederic avatarFrederic2019-09-11
我試過用柴魚花當零食順便補充蛋白質.一次就放棄了
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2019-09-12
味道太重吃完之後一整天打嗝都是柴魚味
Ophelia avatarOphelia2019-09-15
想請問你柴魚粉是哪種柴魚粉?如果是柴魚精的話不建議
Oliver avatarOliver2019-09-17
柴魚片600g 250超貴 而且也沒飽足感
Hardy avatarHardy2019-09-21
我家會用皮蛋豆腐，淋上醬油膏+蔥末蒜末+柴魚片，非常好吃~
Annie avatarAnnie2019-09-25
柴魚600g 250超便宜吧，我倒是想問哪裡買
Agatha avatarAgatha2019-09-25
我也覺得蠻便宜的@@ 蝦皮有看到，但他寫熬湯用
Charlotte avatarCharlotte2019-09-26
@@ 250很便宜？ 可能我都直接跟廠商拿最便宜的
Liam avatarLiam2019-09-29
柴魚片 熬湯用跟一般的應該是沒啥差.反正都沒添加物
Mason avatarMason2019-10-02
可能差在厚度而已
Puput avatarPuput2019-10-06
這個營養成分有那麼高？85/100g 蛋白質欸
Franklin avatarFranklin2019-10-11
傻孩子幹嘛撈掉 直接當配料在加海帶吃掉啊
Harry avatarHarry2019-10-15
超市或海鮮超市一包都70~100元，而且都在100g以下。我是看了
這篇文章、去蝦皮看才知道有這麼便宜的