柴魚片/粉，適合用於長期補充蛋白質嗎? - 健身

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By Andrew
at 2019-08-27T21:50

Table of Contents

最近在研究各類型食物營養成粉

柴魚片/粉

營養成分 每100g
- 蛋白質約 80~85g
- 脂肪+碳水化合物 約10g
- 鈉 約500mg

蛋白質含量比例高
又低脂低碳水
鈉含量適中

感覺適合用作減脂的飲食

柴魚片600g/柴魚粉1,800g 都約250元

平常吃柴魚
可能就章魚燒、味噌湯、麵線會加一些配著吃
有些燉湯的會撈掉

很少會像是吃整塊牛豬雞魚肉
那麼大量

大家對於這樣食物有沒有相關經驗、想法啊?

我平常會水煮鮪魚罐頭+玉米罐頭拌在一起吃
感覺在加柴魚粉味道也不會太搶

其他食譜暫想不到
住處不能開火 OuO

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Tags: 健身

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2019-08-28T18:00
柴魚通常是煙燻過的熟成鰹魚！ 鰹魚本身油脂少乾澀難吃
，重要用來提鮮！
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By Thomas
at 2019-09-02T09:14
別對它對飲食有任何遐想
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By Mary
at 2019-09-06T18:00
柴魚是鰹魚乾…魚肉有很多選擇…
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By Frederic
at 2019-09-11T08:01
我試過用柴魚花當零食順便補充蛋白質.一次就放棄了
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By Skylar DavisLinda
at 2019-09-12T14:34
味道太重吃完之後一整天打嗝都是柴魚味
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By Ophelia
at 2019-09-15T05:56
想請問你柴魚粉是哪種柴魚粉?如果是柴魚精的話不建議
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-09-17T22:42
柴魚片600g 250超貴 而且也沒飽足感
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By Hardy
at 2019-09-21T09:53
我家會用皮蛋豆腐，淋上醬油膏+蔥末蒜末+柴魚片，非常好吃~
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By Annie
at 2019-09-25T02:19
柴魚600g 250超便宜吧，我倒是想問哪裡買
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By Agatha
at 2019-09-25T10:05
我也覺得蠻便宜的@@ 蝦皮有看到，但他寫熬湯用
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-09-26T23:54
@@ 250很便宜？ 可能我都直接跟廠商拿最便宜的
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By Liam
at 2019-09-29T17:32
柴魚片 熬湯用跟一般的應該是沒啥差.反正都沒添加物
Mason avatar
By Mason
at 2019-10-02T05:53
可能差在厚度而已
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By Puput
at 2019-10-06T05:15
這個營養成分有那麼高？85/100g 蛋白質欸
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By Franklin
at 2019-10-11T03:20
傻孩子幹嘛撈掉 直接當配料在加海帶吃掉啊
Harry avatar
By Harry
at 2019-10-15T00:03
超市或海鮮超市一包都70~100元，而且都在100g以下。我是看了
這篇文章、去蝦皮看才知道有這麼便宜的

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By Necoo
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By Hamiltion
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By Kelly
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By Andrew
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