有人先游泳或練肌力再跑步的嗎？ - 健身

綜觀您過去的發文，發現本版版友超善良...
※ 引述《jumisui (老嬸/老姨/老歐巴桑)》之銘言：
: 因為自己游泳可以一直游-游2-3小時都可以，跑步或騎飛輪就很累，連30分都沒有
游什麼式？距離？速度？
連續不停游兩三小時已經可以去挑戰泳渡日月潭了，真正有在練泳的體格不會差到哪裡去
，但為何您還有這麼多的減重問題呢？

: 主要是大腿很痠導致做不下去，但是體力整體有上升沒錯。
跑步半小時大腿很酸？您要不要自拍一下跑訓練台的側面錄影提供參考？
所有的體能訓練，強度夠多少都會讓肌肉痠，這是正常的現象，只有您認為痠做不下去而
不願跑或踩飛輪？那其他用心在練的都練心酸的？不勞而獲的心態真的不可取。

: 我想請問大家，我應該按照教練說的訓練肌力-用健身房的器材做3組器材、每個做10下
就
已經有教練的意見了，照做就對了，難道您要拿版友的意見去打槍您的教練嗎？這真的很
糟！

: 我個人是比較想跑步、也喜歡跑步，不喜歡騎腳踏車，而游泳我覺得太花時間。
真正在乎體能體態的人，是不會去在乎投入的時間。既然喜歡跑步，結果抱怨腿會痠？怎
麼看都是自己在找台階下，去躲避而已。
教練已經給建議了，做就對了怎麼這麼囉嗦呢？

: 我想問怎樣讓大腿不要那麼快痠-----要先用器材訓練還是先游泳來訓練？有人有經驗
嗎?
游泳能練的大腿肌群，個人認為跟跑步關聯不大（我自己也常練游轉跑、跑轉游，說真的
跑的時候是讓手臂休息，游的時候是讓腿休息）；您如果想借游泳練腿，應該會很失望吧
。

: 謝謝板友喔
您有教練就聽教練的，畢竟她/他才是離您最近在觀察的人，她/他的指導您都不聽了，來
版上問這些實在本末倒置。
如果您真的很重視體能體態，少在這裡無病呻吟是真。

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