推薦我 適合什麼運動!!! - 美體

Daniel avatar
By Daniel
at 2010-09-04T21:51

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我想消去肚子和胸口的肥肉~~~~~(大喊)

先說身材好啦!!! (我是男的)

身高應該是168~170cm 體重60~62kg

不過身體很厚實，就是從側面看很肥 (不知道這樣形容對嗎)

肥肉都集中在 腹部 和 胸部 還有臉

以前我都會去跑步，每次5~6km

不過今年過年後傷到膝蓋 (一天跑 加走 加爬坡 1X km)= ="

還在等膝蓋完全康復 (應該是傷到膝蓋旁邊的肌腱)

現在能做到的運動~慢跑2km應該是沒問題

慢跑中如果膝蓋不適，就會停止

可是這樣子的運動感覺效果好差....

有沒有比較適合目前狀況的運動

可以推薦一下嗎???

先不考慮游泳(因為本人不會游泳)

或是推薦好的醫生

感謝~~

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Tags: 美體

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2010-09-06T11:51
水中走路
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-09-10T13:43
可以順便去學游泳阿XD

哪個方案好?

David avatar
By David
at 2010-09-04T20:03
為了減肥 但是最主要的原因是 and#34;and#34;能夠運動的時間不多and#34;and#34; 所以想請問下面兩個方案 哪個會比較好呢 1.一個星期只有一個晚上運動 跑步30mins+快走 約1個小時 接著上有氧課程一小時 另外 我想問a先跑步再上有氧 ...

一年10公斤的期許

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-09-04T13:18
※ 引述《maymay1103 (May)》之銘言： : 因為上班時間固定 : 作息就固定 : 所以飲食時間也固定 : 前一份打工是服務業(當時是學生) 做了兩年 早班晚班都得上 吃就亂吃一通 : 因為游走在57~59這樣的體重至少大學4年 : 而本身也不高就158 : 目前是選擇跑步+游泳的方式 ...

秘密

Ina avatar
By Ina
at 2010-09-04T12:51
※ 引述《smartaeroboy (妞)》之銘言： : 不知道各位大大有沒有看過``秘密and#39;and#39;這本書 : 他其中有一段是這樣的; : andlt; 要減重,就不要把焦點放在減重上;反之,把焦點放在你的完美體重上. : 去感受擁有完美體重時的感覺,你將召喚它的到來.andgt; ...

低周波治療器

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By Kyle
at 2010-09-04T12:44
※ 引述《heeya (沛Q)》之銘言： : 最近買了船井的hello kitty 低周波按摩器 : 請問有人有使用過嗎? : 效果如何? : p0~p9各是什麼作用呢?? : 因為有十天的試用期,想要好好的試用看看 這個真的要有耐心加恆心， 此外還是要飲食控制，他只是輔助品而已。 我也有一台，用蠻久了。X ...

雕塑身形瘦下腹

Mia avatar
By Mia
at 2010-09-04T09:19
在這個板爬文潛水過了 還是有些問題想要再請教一下板友 我155/41 10個人看到我 10個人說好瘦 但是 我下腹微凸 腰圍24 下腹圍30......... (／‵Д′)／~ ╧╧ 下腹可以抓一層6~7公分的肉 -.- 這還是情況好的時候 情況壞的時候 跟魔戒裡面的小骷髏一樣-.- 得掩面哭泣了 ...