推薦的觀念書籍 - 減肥

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By Genevieve
at 2018-04-11T10:49

Table of Contents

我本身BMI太高想減肥

有爬了版上一些飲食控制以及減肥觀念的文章

我比較喜歡有書在手邊 能劃重點 隨時翻閱

想問有哪些比較適合新手的書呢

目前找到這幾本

外食真享瘦：營養師教你挑對食物＆掌握份量
https://goo.gl/pS5hNL

食物代換速查輕圖典
https://goo.gl/tJAXSe

食療聖經：【最新科學實證】用全食物蔬食逆轉15大致死疾病
https://goo.gl/jEisi3

另外運動相關的觀念書籍也想求推薦

現在這類的書標題常常打得很聳動 也可能有錯誤觀念

想問有哪些不錯的書能買來看呢

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Tags: 減肥

All Comments

Joseph avatar
By Joseph
at 2018-04-12T23:49
讀萬卷書不如行萬里路~
Christine avatar
By Christine
at 2018-04-13T05:39
同樓上
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-04-13T09:34
建立正確觀念本來就很重要，1樓何必如此
Jake avatar
By Jake
at 2018-04-14T10:27
我有在每天運動 兩者應該不衝突 多多益善囉
Madame avatar
By Madame
at 2018-04-17T10:07
如果走的是冤枉路，傷財又傷身。
Madame avatar
By Madame
at 2018-04-18T02:24
四周練出一身肌，這本在動作跟飲食觀念上算是入門的
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-04-22T04:56
各位太理想了 很多事只能邊做邊調整 何況是這麼針對
個人的事
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-04-24T21:54
我先來推一本 https://goo.gl/SHnrbn
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By Edith
at 2018-04-27T01:27
樓上這本是聖經嗎
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By Rosalind
at 2018-05-01T07:09
聖經要配 花枝丸跟 Banana 啦~~
Donna avatar
By Donna
at 2018-05-03T08:54
四週練出一身肌 這本做為重訓入門書很棒!!
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By Hedwig
at 2018-05-05T20:48
聖經怎麼可以少了餐盤…
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By Dora
at 2018-05-09T02:22
C大那本好像偏食譜 身為外食族較偏好用電鍋就能煮的料理
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-05-10T20:21
四周練出一身肌我可以跟朋友借 感謝推薦
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-05-12T23:02
要電鍋料理去COOK板找就好 稍微算一下營養素就好
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-05-13T13:45
http://www.books.com.tw/products/0010754727
白小良教授的別讓錯誤的營養觀害了你
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By Oliver
at 2018-05-14T12:34
食物代換輕圖典在計算三大營養素及熱量的部分很實用
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By Oscar
at 2018-05-17T00:17
食療聖經是vegan diet 可能不太適合唷 但很好看

不覺得“三分練七分吃”已經被強調過頭了嗎？

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By Candice
at 2018-04-06T23:37
我了解你想表達的但不是很認同你的觀點 以下主旨就減重/減肥/減脂來說 研究顯示確實是吃80%運動20% https://goo.gl/BCDXEo 上面連結為一分鐘健身教室的文章 就減重減肥減脂來說 運動真的不是主要的工具 另外補充一個例子 https://goo.gl/vskPZ8 上面連結為yo ...

減重減脂菜單&運動

Iris avatar
By Iris
at 2018-04-05T15:12
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 年齡：20 身高：168 體重：70 BMI：24.8 體脂率：34.7% 生理期前 ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 三餐內容： 早餐： 1. 低脂鮮奶加桂格燕麥片or雀巢纖怡fitnes ...

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By Caroline
at 2018-04-02T10:53
各位大大好 為了讓菜單可以更為實用 這次分享如何在1小時內準備6個減肥便當 冰冰箱可以吃2-3天，電鍋或微波加熱皆可 看影片 https://youtu.be/_SXPJq-9SHU 希望對大家有幫助 ----- 營養概算：每個便當約400大卡 食材： 雞腿肉 2支 鯛魚片 4片半片 洋蔥 2 ...

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By Valerie
at 2018-04-01T04:53
大家好， 得益於Fitness版眾多精華文章的觀念和各位版友的分享， 想要回饋於這，分享自己的一些心路歷程。 （手機排版請見諒） 其實以前有發過類似的心得文， 但當時的自己其實也還在半成品階段， 體重大概在80左右游移。 但去年已經完成到自己心中理想的八、九成， 想把自己的一些心得和方法分享給尚在努力的 ...

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Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-03-30T01:03