推薦的觀念書籍 - 減肥

Table of Contents

我本身BMI太高想減肥

有爬了版上一些飲食控制以及減肥觀念的文章

我比較喜歡有書在手邊 能劃重點 隨時翻閱

想問有哪些比較適合新手的書呢

目前找到這幾本

外食真享瘦:營養師教你挑對食物&掌握份量
https://goo.gl/pS5hNL

食物代換速查輕圖典
https://goo.gl/tJAXSe

食療聖經:【最新科學實證】用全食物蔬食逆轉15大致死疾病
https://goo.gl/jEisi3

另外運動相關的觀念書籍也想求推薦

現在這類的書標題常常打得很聳動 也可能有錯誤觀念

想問有哪些不錯的書能買來看呢

--

All Comments

Joseph avatarJoseph2018-04-12
讀萬卷書不如行萬里路~
Christine avatarChristine2018-04-13
同樓上
Sandy avatarSandy2018-04-13
建立正確觀念本來就很重要,1樓何必如此
Jake avatarJake2018-04-14
我有在每天運動 兩者應該不衝突 多多益善囉
Madame avatarMadame2018-04-17
如果走的是冤枉路,傷財又傷身。
Madame avatarMadame2018-04-18
四周練出一身肌,這本在動作跟飲食觀念上算是入門的
Hamiltion avatarHamiltion2018-04-22
各位太理想了 很多事只能邊做邊調整 何況是這麼針對
個人的事
Kristin avatarKristin2018-04-24
我先來推一本 https://goo.gl/SHnrbn
Edith avatarEdith2018-04-27
樓上這本是聖經嗎
Rosalind avatarRosalind2018-05-01
聖經要配 花枝丸跟 Banana 啦~~
Donna avatarDonna2018-05-03
四週練出一身肌 這本做為重訓入門書很棒!!
Hedwig avatarHedwig2018-05-05
聖經怎麼可以少了餐盤…
Dora avatarDora2018-05-09
C大那本好像偏食譜 身為外食族較偏好用電鍋就能煮的料理
Rosalind avatarRosalind2018-05-10
四周練出一身肌我可以跟朋友借 感謝推薦
Aaliyah avatarAaliyah2018-05-12
要電鍋料理去COOK板找就好 稍微算一下營養素就好
Lauren avatarLauren2018-05-13
http://www.books.com.tw/products/0010754727
白小良教授的別讓錯誤的營養觀害了你
Oliver avatarOliver2018-05-14
食物代換輕圖典在計算三大營養素及熱量的部分很實用
Oscar avatarOscar2018-05-17
食療聖經是vegan diet 可能不太適合唷 但很好看