提升基礎代謝 - 美體

我有爬過文

說如果要提升基礎代謝 就是要增加點肌肉

(真的!我體脂超高~今天量有32.4% )

我是想問~我的基礎代謝只有1182 身高160 體重5*(不輕)

我想提高基礎代謝~ 我除了每天騎x-bike20公里

還能做怎麼樣的"重訓"?

原PO是女生~ 所以不知道要怎麼樣的重訓比較適合

謝謝大家^^"






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