提高熱抗性的方法? - 健身

By Edith
at 2014-06-06T12:22

Table of Contents

私以為對於溫度的忍受程度屬於"Fitness"的範疇，故在此發問，若不相符請告知刪文，
謝謝~

==我不是==============分隔線=================-------------------好啦是啦____

我本身非常的怕熱，只要室溫到28以上，就算坐著看FB也會滿身大汗。所以冷氣幾乎是
夏天24小時開啟。

但快畢業了，以後電費就是自己出了(?) 所以想想辦法提高自己的抗熱屬性。

在網路上搜尋到的資訊，幾乎都是在大太陽底下慢跑。

另外有查到人體的耐熱能力主要是看熱休克蛋白的數量，而提高熱休克蛋白數量的
方法是讓人體接受非致命性的高溫刺激。

想問的問題如下 :

1. 將體溫提高到幾度才是有效而且不危險的訓練呢?
2. 如果只是提高人體的溫度，但坐三溫暖的烤箱、泡溫泉或者穿一堆衣服吃火鍋之類的方
案是否可行呢?
3. 有什麼需要注意或者可以分享一下經驗的嗎?

謝謝 <(_ _)>

--

Tags: 健身

All Comments

By Hedy
at 2014-06-06T21:15

1.瘦下來 2.出門穿外套 3.關掉冷氣

By Emma
at 2014-06-10T22:09

去小琉球住一個月然後不准開冷氣

By Hedda
at 2014-06-11T22:02

時常到戶外騎單車或走路身體會慢慢適應

By Andy
at 2014-06-12T01:35

白天不吹冷氣只有睡覺才吹

By Iris
at 2014-06-12T16:44

撐火抗阿

By Noah
at 2014-06-15T17:51

找一個摳到爆的室友

By Anonymous
at 2014-06-18T11:26

就關掉冷氣阿就是因為你冷氣吹24小時熱抗才不高

By Annie
at 2014-06-21T17:10

冷氣吹習慣了當然會這樣= =看到帳單時候就一點都不

By Catherine
at 2014-06-24T22:45

舒爽了淚

By Skylar Davis
at 2014-06-27T15:30

火抗這那招XD

By Thomas
at 2014-06-30T08:11

火抗撐到500

By Anthony
at 2014-07-03T04:14

撐火炕點冰技能

By Noah
at 2014-07-07T18:24

冷氣開24小時收到帳單你心就涼了

By Hedda
at 2014-07-12T13:19

火抗害我笑了

By Dora
at 2014-07-15T07:18

習慣不吹冷氣

By Wallis
at 2014-07-19T14:54

睡覺才開+1

By Elma
at 2014-07-20T03:04

去買陰宅，不僅便宜夏天還陰風陣陣~

By Agnes
at 2014-07-24T00:54

慢跑、游泳、多喝水

By Heather
at 2014-07-27T15:01

LBJ這個生化人都辦不到(誤)

By Freda
at 2014-08-01T04:00

每天都去泳池泡水

By Lily
at 2014-08-03T04:12

有的應該是體質無解吧我運動也會狂噴汗多帶衣服和水

By Necoo
at 2014-08-03T20:26

現在這種天氣在大太陽底下跑步也不好還有紫外線何必勒

By Skylar DavisLinda
at 2014-08-05T13:05

不要開冷氣不就有練到了嗎...

By Michael
at 2014-08-07T14:07

我跑習慣以後室溫34度吹電風也不會流汗

By Victoria
at 2014-08-07T19:45

Why想耐熱?→不想開冷氣解法就是把冷氣關掉啊= =

By Connor
at 2014-08-09T03:42

不要吃東西就不會熱

By Hardy
at 2014-08-12T16:38

其實初期沒冷氣是怕皮膚出問題，一些備用的良品要準備

By Ethan
at 2014-08-15T07:38

像痱子膏之類的

By Hedy
at 2014-08-16T16:21

平常都是胖一點的人比較怕熱，我以前也是很怕，你應該只
是冷氣吹習慣而已

By Delia
at 2014-08-21T05:19

我也是超怕熱.不知道跟体溫有沒有關..我全年都35度整左右...

By Charlotte
at 2014-08-26T01:45

27、8度就流大汗，那問題還算不小

By Suhail Hany
at 2014-08-26T12:39

夏天夠熱了我女朋友還超愛貼..然後冬天完全把我踢到牆邊= =

By Jacky
at 2014-08-31T11:32

JITER 我也是，體溫超低，每次碰到別人都覺得別人很燙XD

By Frederic
at 2014-09-05T06:36

不是手腳冰冷喔..是耳溫和腋溫邊就都是這個溫渡= =

By Poppy
at 2014-09-06T13:22

前幾個月我有在看熱性飲食與冷性飲食的差別，可以從這方
面來作調整，其實就是油炸與熱性食材儘管不碰就是了

By Liam
at 2014-09-09T04:46

我照表吃了幾個月的感覺是確實有差

By Leila
at 2014-09-11T12:13

jeff大也會來這板呀

By Daniel
at 2014-09-13T13:09

會啊，去年生了大病不瘦下來不行

By Agatha
at 2014-09-18T11:00

其實也沒瘦多少，就皮帶多打一個孔的程度

By Edward Lewis
at 2014-09-22T10:57

去沒冷氣的地方住久一點就可以了
大3以後除了打球都躲LAB 整個很不耐熱

By Hedwig
at 2014-09-25T15:15

升碩一那個暑假搬回家住2個月幾乎沒啥吹冷氣
有回來一點但是現在都還是蹲LAB 完全無法...

By Edith
at 2014-09-27T14:52

汗腺發達很難改善吧

By Necoo
at 2014-09-30T06:59

去當兵...不過流汗味道有時候跟飲食有關

By Mia
at 2014-10-04T00:00

當兵沒啥用我也是很怕熱很容易流汗可是不胖
當完兵情況依舊

By Edith
at 2014-10-05T17:45

減肥真的抗熱

By Oliver
at 2014-10-09T16:34

我都大太陽脫上衣跑步記的戴副太陽眼鏡

By Mason
at 2014-10-13T18:25

我當兵兩年大約胖3公斤.....

By Daph Bay
at 2014-10-15T05:48

歡迎加入三軍儀隊，裡面有超強的耐熱訓練

By Isabella
at 2014-10-15T08:48

運動或減脂我覺得只能滅緩開始流汗時間...
比如原本一圈400就開始噴汗現在可能要3-4圈後才會....

By Robert
at 2014-10-15T17:07

但是一但開始噴汗後..那個速度感覺是一樣的= =

By Tracy
at 2014-10-19T22:45

我不想整天當壞人孤狗一下heat acclimatization

By Robert
at 2014-10-24T15:41

跟sweat 應該可以發現對於熱適應來說
流汗多提早流汗並不是壞事

By Thomas
at 2014-10-28T05:37

這是對同一個人來說啦

By Audriana
at 2014-10-30T18:40

只吹電扇不要吹冷氣流汗就流汗...流汗很正常

By Valerie
at 2014-11-02T02:04

應該是要提高人體對環境熱的耐受度，而不是提高體溫
，也就是熱適應。
人體體溫設定在37度左右，由汗腺及發抖等抗拮機轉維持

By Cara
at 2014-11-03T04:12

你沒事去提高他是不怕功能異常、蛋白質變性啥的嗎？
可以孤狗一下「熱衰竭」

By Elvira
at 2014-11-06T07:38

對了，這篇 #1FyeNPcE 第7～9頁有做法

By Margaret
at 2014-11-07T19:10

海軍顧鍋爐

By Lily
at 2014-11-08T06:28

在台灣練到這麼不耐熱也很厲害雖然真的又濕又熱

By Ivy
at 2014-11-09T21:46

但我真的很好奇學生時代教室冷氣可以一直開嗎@@

By Ethan
at 2014-11-11T21:45

有一定額度可用，但通常用不完。

提高熱抗性的方法? - 健身

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