鄭多燕墊上+電腦人 痠痛問題 - 健身

Mary avatar
By Mary
at 2014-06-05T22:50

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是!
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最近開始做電腦人level 1練腹部的

很多動作都有感覺到肚子在用力

可是做完的時候是背超痛，腹部沒有痠痛感

同樣在做鄭多燕墊上操後

大腿小腿都很痠痛，但是腹部卻沒有痠?!

可是在做的時候肚子都有在使力，也會有撐不住的感覺

本身運動等級是弱雞等級，有駝背，筋很硬(肢體前彎不到10)

背部會很痛的原因是因為背不夠力嗎?

如果是的話，安排每周一次的重訓ok嗎?

第一次在這裡發文，若有錯誤還請大家告知>"<


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Tags: 健身

All Comments

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-06-09T16:44
請認真的、專心的、渴望的，拉扯乃至拉斷你腹肌
Elma avatar
By Elma
at 2014-06-12T06:02
要不要先練一下體能才轉向腹肌？
Hedda avatar
By Hedda
at 2014-06-16T15:13
沒看到動作不知道你問題在哪裡
Mary avatar
By Mary
at 2014-06-18T16:07
仰臥起坐最好可以坐到一定程度再作電腦人

We are what we eat！

Kumar avatar
By Kumar
at 2014-06-05T21:00
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Noah avatar
By Noah
at 2014-06-05T17:31
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By Mason
at 2014-06-05T16:25
※ 引述《codeblue (紙菸)》之銘言： : 性別：女 : 年齡：28 : 身高：168 : 體重：60(胖了) : BMI：21.2 : 體脂率：29 【不負責任分析】 ┌─────┬────┬───┬───┬────┬────┐ │ 時間 │ 體 重 │BMI│體脂率│脂 肪 重│ ...

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Annie avatar
By Annie
at 2014-06-05T14:52
不好意思打擾各位前輩，如果問題不適合發在這邊請不吝告知我會自刪atat 是這樣的，我從表哥那邊A了一台健身器材，類似下圖 http://ppt.cc/DF0H 因為鋼索之前表哥都已經用到磨損了 但是那個走線是一整條的，無法分段拆解；並且前後頭是 http://img.diytrade.com/cdi ...

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Hardy avatar
By Hardy
at 2014-06-05T12:06
之前一直有間歇性的運動 ， 仰臥抬腿、伏地挺身、X-bike(重力調整2-6換速方式踩約40分鐘） 後來 有增加啞鈴的訓練跟撐體 ，仰臥抬腿也改成仰臥起坐（盡量放慢去感受 ，每次都做到起不來大約四分鐘不間斷*3） 啞鈴則有兩組一個10kg一個14kg， （原本是8kg但是不夠重 ，我拿1kg的沙包加兩個 ...