擁有踏步機~6個月後 - 健身

文章來源:http://www.wretch.cc/blog/faina6/12457151
整理這半年來的瘦腿照片
這是剛開始還沒有運動時的粗腿
三個月後~當時牛仔褲是穿26號的
四個月後~
六個月後~
牛仔褲穿26號的 (左邊) 與25號(右邊)
(終於穿得下去了!)
雖然看起來好像還蠻粗的
大腿圍
2010年 11月~~~~~~52公分
2011年01月~~~~~~50.5公分
老實說腿瘦一公分多!穿褲子有感覺鬆一點，但對整體視覺來說
很難看出來有瘦耶
六個月前後的差距
左邊是六個月前，右邊是六個月後
連穿寬鬆褲子都看得出來
運動半年的體悟
終於了解每天走一萬步真的有多麼不容易!
不過我是靠踏步機去努力實踐這個目標
目前每天至少維持四千多步
(因為最近寒流來襲，心與身體也變懶惰了!)
白天在上班時大多都是坐著
很少會想起來走動
但回家下班後
鼓勵自己盡量站在踏步機上多走動，能不坐下來是最好的!(白天坐夠多啦)
讓身體多動，出一點汗
不僅健身雕塑身型外，也可以使自己健康一點
飲食方面
晚上六點半後就不進食了!
但通常我中午吃的食物，到了晚上都還沒消化完全
因為肚子都還飽飽的!
所以很少吃晚餐，這一餐幾乎都省略不吃
只有偶而喝喝牛奶

--