操練時要硬撐嗎？ - 健身

By Quanna
at 2012-08-06T00:25

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例如重訓時在ㄍㄧㄥ肌耐力的時候

會刻意去頂住那個力量練肌肉嗎???

或是單槓明明很痛了到底需不需要硬撐呢??

照身體反應應該是不需要畢竟身體在抗議了

但是我又想到英文古諺－－－ "no pain no gain"

所謂.....無痛楚無獲得 XDD

大家都如何呢???? 感謝^^

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Tags: 健身

All Comments

By Michael
at 2012-08-09T11:21

有頂端收縮一秒鐘但是如果光死撐在那肌肉是不會大的

By Tom
at 2012-08-12T14:18

no pain no gain 是沒錯但也是要考慮你要gain什麼

By Jake
at 2012-08-13T20:35

單槓你要看是皮痛還是肉痛兩者不同

By Blanche
at 2012-08-16T02:19

只要有「痛」的感覺就應該立刻停下來。這種事急不得阿

By Kyle
at 2012-08-16T17:02

是痛還是酸?
痛要馬上停那是受傷...酸就不同囉~

By James
at 2012-08-21T13:20

不過還是建議你去看看musclebeach版了解一下正確的訓

By George
at 2012-08-21T23:38

練方式

By Quintina
at 2012-08-25T03:11

正常而言重訓時不會有"靜止ㄍ一ㄥ住"的情形發生

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