熱量算法和運動分類 - 健身

大家好，

在網路上可以找到很多運動的消耗量表，

可是他們的計算方式好像不一樣，

Ex，公式一：體重*消耗熱量

公式二：直接給你60分鐘的消耗熱量表

那我要用看哪一種的方法來算比較好?

還是可以把兩種公式視為一樣嗎?

還有一個疑問，怎麼將運動分類成激烈運動或溫和運動，

是要以什麼為依據來分類?

不好意思，

謝謝~~

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