改變運動習慣 - 健身

小弟因為左膝報廢，不得已改變運動方式

5月初打羽毛球，跳殺後，倒地不起

x光 核磁共振都做，所幸無大礙，但是醫師

說我的左膝軟骨像50~60年紀

原因有二:一是先天發育不完整，二是後天

過度磨損。右膝正常。

我之前運動習慣

六日柴山茶水義工隊負重水20kg 兩趟

衛武營慢跑兩天

請問什麼運動是最低膝蓋軟骨損耗?


目前我只想到游泳，單車是高損耗軟骨運動

嗎?




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