放了寒假，體重直升。我想減肥!!! - 減肥

Valerie avatar
By Valerie
at 2011-02-20T00:00

Table of Contents

減肥念頭突然來了看著體重直直上升有點羞愧最近已經有常是跟同學透過走操場的方式運動但還不見成效希望能請問一些有減肥成功過的經驗提供我謝謝
Tags: 減肥

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2011-02-23T00:22
呵個人覺得減肥無它法，就是【少吃】+【運動】而已囉~!!《飲食方面》如果有吃宵夜習慣的先讓自已晚上八點後不食；沒吃宵夜習慣的話最好，就晚餐改變順序先喝湯、再吃最少一碗菜、之後再開始吃飯，而且飯量要減少1/3...一開始先這樣，能維持一個月再進階其他方式吧。《運動方面》個人覺得，走操場不見成效應該是強度&時間不夠建議每天固定【快走】十圈操場，記得是要走完有點喘的快走喔!!要是走完完全沒感覺就要【加快速度】or【加大步伐】了。先持續三週看看，可以的話再看能不能變成其中二圈用慢跑的(不用快，重點其實是持續)，然後四圈用慢跑的、然後六圈...等等。ps.我本身減肥十幾年，也是到這二年才認清減肥無它法，最後其他偏方都不用，只靠少吃+運動一年內減了二十幾公斤，完全沒有吃什麼減肥藥什麼鬼的!!!(吃藥只會傷身沒有效果，一想到以前就氣!!)要是以上都有做到，第一個月應該就會有看得出來的效果，但是這只是開始，減重這條路上心魔很多，最最最大的重點就是持續，加油!!...

雙魚男的行為

George avatar
By George
at 2011-02-20T00:00
我是在感覺雙魚男好像有一點點喜歡我時，究好像有一點喜歡他他有問我之前的戀情在一起多久，還常拿我跟前男 ...

肌貼的詳細資料

Noah avatar
By Noah
at 2011-02-19T00:00
請問肌肉運動貼布的用途在哪裡?(詳述!!)有人說是支持肌肉，還有人出書說肌貼可以減肥.....以下的例子是否適合�� ...

請問哪裡潭子附近的減肥診所?

Ida avatar
By Ida
at 2011-02-18T00:00
請問各位潭子附近或潭子這邊有16歲以上就可以就診的減重診所?好像有些診所都必須滿18歲才可以掛號是這樣嗎?

想幫媽媽減肥和解決睡覺打呼

Kyle avatar
By Kyle
at 2011-02-18T00:00
Q1.我媽媽胖胖的每天下班回來都會跟我聊在工廠發生的事幾乎每天都有提到工廠的那些歐巴桑笑她胖甚至拿她的胖 ...

國中生想長高又想減肥

Ida avatar
By Ida
at 2011-02-16T00:00
我現在國一(女)月x還沒來身高約150公分體重約40公斤每次都會被認成國小的班上有一個人都會說我肥真的有點受不� ...