放棄減肥了 - 減肥

By Dora
at 2021-10-09T22:20

Table of Contents

繼續放縱自己吃愛吃的東西快三星期
體脂慢慢地回升又開始出現28~29
連體重都增加
跑去運動中心面對現實
量了一張Inbody 型號是230
看到報告覺得好像還好? 可以繼續吃XD
http://i.imgur.com/vgQgdYZ.jpg

解說的教練建議把目標放在增肌
減脂比較不是重點
因此之後打算努力督促自己
看有沒有辦法一週做一、二次徒手訓練
雖然不喜歡肌力訓練但更討厭飲食控制
運動就是為了吃更多啊！

※ 引述《beitou (beitou)》之銘言：
: 之前想減脂
: 大約三個月每天算熱量還常吃雞胸肉配生菜沙拉
: 體脂一直在28.x下不來
: 從八月底開始放棄算熱量
: 運動習慣沒改變不做重訓只做有氧
: 自助餐便當選飯少菜夾比較多其他恢復隨便吃
: 泡麵、水餃、蘿蔔糕、蔥抓餅又開始出現在我的三餐
: 每天吃得很開心有體脂破30的心裡準備
: 結果體脂竟然沒回升反而慢慢下降
: 28-->27-->26
: 今天早上出現25.x
: 周圍的人說我看起來瘦很多
: 同事還說我便當都那麼滿怎麼愈吃愈瘦 XD
: 沒想到放棄減肥之後反而達成當初立的目標

--

All Comments

By Noah
at 2021-10-11T02:00

運動是為了吃更多...這觀念恐怕得改....

By Michael
at 2021-10-12T05:40

毀滅的前兆

By Franklin
at 2021-10-13T09:20

C型為何會覺得自己能繼續吃…

By Heather
at 2021-10-14T13:00

想辦法讓自己變D型吧不然容易增肌不成復胖..

By Skylar DavisLinda
at 2021-10-15T16:40

加油

By Brianna
at 2021-10-16T20:21

繼續增肌
不過你這教練哪來

By Dorothy
at 2021-10-18T00:01

50公斤本來就是要靠重訓了啊

By Skylar DavisLinda
at 2021-10-19T03:41

抱歉剛眼殘看錯==

By Linda
at 2021-10-20T07:21

加油

By Hazel
at 2021-10-21T11:01

你是要吃更多沒錯, 但不要只吃碳水, 還要多吃點蛋白質

By Genevieve
at 2021-10-22T14:41

我是健力肥，我就爽。

By Jacob
at 2021-10-23T18:21

如果脂肪維持以妳要增肌的幅度徒手可能不太夠用（汗

By Olive
at 2021-10-24T22:01

運動確實是為了吃更多肯德基麥當勞

By Emily
at 2021-10-26T01:41

你要吃更多蛋白質
骨骼肌太少

By Mason
at 2021-10-27T05:22

只要抱持著"運動就是為了吃更多"的想法，你就很成功。

By Charlie
at 2021-10-28T09:02

你只要無法跟吃的誘惑正面對決，用各種拐歪抹角的方式

By Edward Lewis
at 2021-10-29T12:42

去逃避，你就會在這個減肥的圈圈迴旋下去，(第一行是很
難成功少打一個字)。

By Quintina
at 2021-10-30T16:22

過食就是不應該，就是錯，做了再多彌補都是錯，頂多減
緩錯誤，但還是錯，追根究底就是做都不該做。

By Necoo
at 2021-10-31T20:02

運動確實就是可以吃的東西也較多啊，噓啥

By Cara
at 2021-11-01T23:42

噓的人可能是認為他現在的運動量跟飲食放縱還沒資格說
這種話

By Hedda
at 2021-11-03T03:22

回樓上，運動跟飲食應該分開，儘管他勤運動，飲食也不

By Callum
at 2021-11-04T07:02

該放縱，最顯著的例子，就是一身肌肉但身體狀況有點問
題的館長一樣。
飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會有糖尿病？快做3

By Yuri
at 2021-11-05T10:43

https://reurl.cc/vg63LL
沒有什麼東西可以抵銷暴食對身體的衝擊。找再多的藉口
都只是欺騙自己而已。

By Damian
at 2021-11-06T14:23

就跟斷食是沒有什麼產品跟運動可以與之匹敵的一樣。

By Xanthe
at 2021-11-07T18:03

樓上的B大，請問可以回一下我上面那篇文嗎...
在等妳幫我調整

By Valerie
at 2021-11-08T21:43

說真的….到底是想追求什麼

By Mia
at 2021-11-10T01:23

追求到連稍微放縱一點吃也不行

By Rachel
at 2021-11-11T05:03

增肌又不是叫你吃成豬一樣==

By Elvira
at 2021-11-12T08:43

身體自己的你爽就好

By Olga
at 2021-11-13T12:23

先試幾個月觀察看看反正沒有急迫性覺得以目前的肌力徒
手應該就會有效果吧前提是沒偷懶的話

By Michael
at 2021-11-14T16:03

推，紀錄

By Liam
at 2021-11-15T19:44

不知道你的目標是什麼，如果是減肥，先試著每餐量減半
，不用太計較熱量了，你似乎沒有很熱衷，先從簡單的開
始。呼叫pro，我在教人不算熱量了，快出來叫一下。

By Noah
at 2021-11-16T23:24

我很容易滿足所有數據都在正常值內就好所以現在的目標是
增加一點點肌肉

By Linda
at 2021-11-18T03:04

那就多吃一點吧，既然有教練，可以請他幫忙安排飲食

By Todd Johnson
at 2021-11-19T06:44

那不是我的教練是量inbody附的簡易解說

By Kumar
at 2021-11-20T10:24

放棄減肥就放棄減肥，人活的那麼累幹嘛，想放縱亂吃就
是沒有苗條身材，沒那種雙贏的東西。

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