放棄減肥了 - 減肥

繼續放縱自己吃愛吃的東西快三星期
體脂慢慢地回升 又開始出現28~29
連體重都增加
跑去運動中心面對現實
量了一張Inbody 型號是230
看到報告覺得好像還好? 可以繼續吃XD
http://i.imgur.com/vgQgdYZ.jpg
解說的教練建議把目標放在增肌
減脂比較不是重點
因此之後打算努力督促自己
看有沒有辦法一週做一、二次徒手訓練
雖然不喜歡肌力訓練 但更討厭飲食控制
運動就是為了吃更多啊！



※ 引述《beitou (beitou)》之銘言：
: 之前想減脂
: 大約三個月每天算熱量 還常吃雞胸肉配生菜沙拉
: 體脂一直在28.x下不來
: 從八月底開始放棄算熱量
: 運動習慣沒改變 不做重訓只做有氧
: 自助餐便當選飯少 菜夾比較多 其他恢復隨便吃
: 泡麵、水餃、蘿蔔糕、蔥抓餅又開始出現在我的三餐
: 每天吃得很開心 有體脂破30的心裡準備
: 結果體脂竟然沒回升 反而慢慢下降
: 28-->27-->26
: 今天早上出現25.x
: 周圍的人說我看起來瘦很多
: 同事還說我便當都那麼滿 怎麼愈吃愈瘦 XD
: 沒想到放棄減肥之後反而達成當初立的目標

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