放鬆的周末 - 健身

Yedda avatar
By Yedda
at 2010-11-22T02:07

Table of Contents

每次到了週末都會很放鬆...

看個電影就會多吃了好多平常不會碰的零食餅乾甜食

偏偏這些東西又是越吃越想吃 = =

周末實在很容易暴走阿 阿阿阿~!!!

有人也是平常日(一到五) 都可以飲食加運動控制得很好

但到周末就"太"放鬆的嗎..

明天開始又要好好運動啦~!!!

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Tags: 健身

All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2010-11-22T20:10
那就一早吞個b群和鈣鎂片穩定一下血清素避免暴飲暴食
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-11-26T10:40
不會 零食年紀越大越不會想吃 ＝ ＝
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-11-26T15:08
看完電影，吃完零食餅乾，才會有動力去跑個十五、二十公里啊
Christine avatar
By Christine
at 2010-11-29T15:33
me too 不過禮拜六有去跑一下操場
Gary avatar
By Gary
at 2010-12-03T21:06
我看完成分表就沒食慾了，影城的爆米花味道則是讓我想吐XD
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-12-08T02:59
我看一下熱量表後就會默默放下它了XD
Tom avatar
By Tom
at 2010-12-09T05:15
跟樓上握手
Leila avatar
By Leila
at 2010-12-12T22:07
.........作息正常不管平時假日都不想碰零食...沒胃口= =
越是熬夜才會越想吃零食跟甜食
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-12-16T04:31
真的 剛開始控制的時候好想吃 現在三個月了 沒胃口= =
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-12-18T03:07
爆走沒差 吃完一定要去運動!! 我都這樣維持
Mary avatar
By Mary
at 2010-12-19T23:20
全身一向有70%以上的地方痠痛 吃甚麼都沒罪惡感
Delia avatar
By Delia
at 2010-12-20T21:14
請問為什麼B群跟蓋鎂片可以穩定血清素阿？
也想請問一下說 蓋鎂片要去何處買呀？我家只有蓋片
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-12-25T11:18
（不好意思 蓋一直打不出來><）
Liam avatar
By Liam
at 2010-12-27T15:12
藥局、康是美、屈臣氏、costco
George avatar
By George
at 2010-12-30T15:10
維他命C刺激交感神經也可以抑制食慾
Noah avatar
By Noah
at 2011-01-03T07:49
我週末都暴走 但運動也會暴走 平常有在動 吃太爽會更想動
Tom avatar
By Tom
at 2011-01-05T16:41
我想問那從小就直接把糖整包倒著吃的甜食控有解嗎...
George avatar
By George
at 2011-01-09T23:31
我覺得我愛吃甜不是熬夜問題 因為從小就很愛吃 家裡人
也都愛吃甜 這個會遺傳嗎
Faithe avatar
By Faithe
at 2011-01-11T21:34
爆走得甜食控..那就運動也爆走吧..

熱量消耗與期程規劃的問題

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-11-21T21:36
各位板大好 想請問大家一個最近一直在想的問題 (希望別是個太笨的問題) 我知道總消耗量andgt;吃進去的熱量andgt;基礎代謝率的道理 我想問說 假設我的基礎代謝率為1277 我今天吃了1512 然後跑步+快走消耗的熱量表上顯示為388卡(45min.) 那這樣我今天所消耗的熱量是不是1277+388- ...

大腿的形狀變了....

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-11-21T18:11
呃......其實我不會下標題...^^and#34; 原po是女生，三個月前開始使用重量訓練機器 不過最近發現大腿的形狀變了！ 從正面來看，大腿外側有一些弧度 用手把前側及外側的肉揉捏住，大腿外側才又變的比較直... 這應該不是正常的吧 ^^and#34; ...

待批 第一次運動減肥

Agatha avatar
By Agatha
at 2010-11-21T17:46
減肥原因： 看板有二個月左右，也修正了一些錯誤的觀念 感謝板上很多厲害的人熱心的人讓我長知識， 很喜歡看了一堆努力減肥文，大家的努力有激勵到我! 也讓我想要面對自已二年多的過重問題。 我看不下去我體形的時間約在2年前， 那時我的通勤工具是單車，通了二年多，因為體重很重， 長期騎單車股四頭肌發達得令人想哭，又胖 ...

第一次健康的減肥

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By Caroline
at 2010-11-21T16:29
基本資料 性別：女 年齡：29 身高：167 體重：63 BMI：22.5 體脂率：31.5 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：饅頭+蛋/無糖豆漿 or 兩個五穀餐包+一片蛋+一片火腿/無糖豆漿 午餐：一碗飯/2~3樣青菜/肉類一份/自己煮居多 晚餐：同上(但有 ...

該相信中醫還是康是美?

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By Oscar
at 2010-11-21T14:17
大家好 上大學過太快樂，一下子爆肥約8公斤... 連我爸這麼遲鈍都還偷問我媽，我是不是懷孕了!!!還叫我媽提醒我記得要戴套啊...囧 忘記說我是女生 昨天去中醫量體脂肪結果如下 ------------------------------------------------------------- ...