救命，抽筋後的肌肉還在痛 - 健身

好幾個月前幾乎天天跑or走操場
正式上班加班開始，已經累積不少不動脂肪了
週四又給他開工
200公尺操場，快走7圈，慢跑3圈，然後拉拉筋 放鬆一下
只有一個字~爽
結果週六一早要起床時，左小腿抽筋了@@痛痛痛.....
是不知道有沒有關係啦!
但問題是
一直到週日現在了
我的小腿肌肉還是不舒服，痛、酸，就是不舒服><

請問，可以怎麼坐讓它盡快恢復(因為狠久沒抽筋，以前也不會抽筋完還這麼不舒服)
好不容易才又要開始持續運動的

嗚嗚...倫家想要運動啦....

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