救國團的有氧皮拉提斯有人知道嗎？ - 健身

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-06-19T15:20

Table of Contents

嘉義班的課程

5-6月錯過，現在7-8月的開始報名了

他的介紹是寫

「透過核心肌群的訓練，塑造平衡身體，藉由加強肌力，增加柔軟度，提高對肢體的認知
進而改善身體的姿勢預防傷害、減輕壓力，提升身心靈全方位的健康。」


因為平常的運動是單車跟跑步

想加強核心跟柔軟度來增進運動表現

不知道選擇這個是否適合呢？

還是要瑜珈？還是省錢買塊墊子在家看影片自己練？

也想問有無板友有經驗的？？

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Tags: 健身

All Comments

Hazel avatar
By Hazel
at 2011-06-24T05:39
皮拉提斯很棒!有些動作的細節還是要老師講並配合呼吸
Doris avatar
By Doris
at 2011-06-26T05:06
這種東西很重技術...光是身體中線的維持就不簡單...
Freda avatar
By Freda
at 2011-06-29T21:27
想學就先報一次.之後仍有興趣的話.也許觸角會伸更廣~~
Doris avatar
By Doris
at 2011-06-30T08:34
跟我去駿美體驗一次 你就知道了 (茶(
Susan avatar
By Susan
at 2011-07-01T00:57
謝謝大家的意見^^

生日前要瘦到50kg!

Ursula avatar
By Ursula
at 2011-06-19T14:59
※ 引述《rainling (愁君)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ======================================================================== ...

在家重訓 (599元10KG啞鈴組補貨！)

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By Leila
at 2011-06-19T09:33
※ 引述《risser (Yours)》之銘言： : 前篇推文中，白線條推薦的599元10KG啞鈴組補貨啦！ : 隔壁的肌肉沙灘板也有相關討論，個人一時手滑買了兩組 XD : 10KG 啞鈴組 : http://store.pchome.com.tw/decathlon/M01127431.h ...

我想減脂瘦的健康快樂!

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By Faithe
at 2011-06-18T23:40
※ 引述《amigolee (努力堅強著)》之銘言： 依大家建議調整運動內容，增加運動量/重訓，其實我不太知道蓋怎摸重訓， 再請大家給予建議 謝謝!~ 性別：女 年齡：29 身高：160 體重：53 BMI：20.8 體脂率：24.5 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早 ...

想瘦

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By Sandy
at 2011-06-18T22:06
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：24 身高：156 體重：53 BMI：21.7 體脂率：24.2 三圍：34 28 36.5 大腿21吋 小腿13吋 參考照片：慎入~~ http://ppt.cc/Ur3n 鮪魚肚 大腿間 ...

我想減脂瘦的健康快樂!

Doris avatar
By Doris
at 2011-06-18T17:58
以下再請大家給予建議~ 性別：女 年齡：29 身高：160 體重：53 BMI：20.8 體脂率：24.5 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐(8:30)：自製清漿200 早點(10:00): 自製清漿300/低脂牛奶350+ 包子/小七三角飯糰/燕麥片三匙/番薯/ ...