救國團的有氧皮拉提斯有人知道嗎？ - 健身

嘉義班的課程

5-6月錯過，現在7-8月的開始報名了

他的介紹是寫

「透過核心肌群的訓練，塑造平衡身體，藉由加強肌力，增加柔軟度，提高對肢體的認知
進而改善身體的姿勢預防傷害、減輕壓力，提升身心靈全方位的健康。」


因為平常的運動是單車跟跑步

想加強核心跟柔軟度來增進運動表現

不知道選擇這個是否適合呢？

還是要瑜珈？還是省錢買塊墊子在家看影片自己練？

也想問有無板友有經驗的？？

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