救救有三高的把拔 - 減肥

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
是

基本資料

性別：男（男／女）
年齡：60
身高：160
體重：68
BMI：27（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：29%
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）

三餐內容

早餐：不吃

午餐：吃兩包科學麵煮成一碗的湯麵 or 不吃


晚餐：我媽偶爾會煮飯,但是我爸為了減肥只吃菜,一點飯都不吃

如果外食的話,通常會吃一碗小雞肉飯或是鴨肉飯之類的

其他：

老爸三餐真的是極度不正常(因為老爸想減肥,他認為只要少吃就會瘦),

但偏偏吃的又是沒營養的東西, 老爸會捨棄三餐不吃,但是卻吃大量的零食

跟含糖飲料 ex:一口氣喝掉5罐養樂多+ 吃掉一整罐的方塊酥

檢查出來又有高血壓,還有腎功能似乎不太好,之前帶他去康視美量過一次

體脂肪當然是過高,內臟脂肪也是高到爆表(我爸有顆大肚子)

我老爸也不愛運動,偶爾硬拉他出去走個十分鐘他就說他不行了

日常作息時間:

晚上12點左右睡 ~ 早上8點左右起床

生活型態：

目前市在家裡接工作,有工作做就做,沒工作就一整天在家看電視



運動習慣：無運動習慣

我的問題：

要怎樣才能讓老爸養成良好的飲食以及運動習慣呢?

因為老爸想減肥,但受了電視的影響,以為只要不吃澱粉就會瘦

最近老爸還得意的跟我說,他體重降低了~~~囧

我跟他說你減掉的都是你身體需要的東西阿 只留下脂肪

要怎樣才能改變爸拔的觀念呢?





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紅仔是個人才阿~

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