教做重訓的書／ - 健身

By Oscar
at 2013-06-07T08:53

Table of Contents

各位好,

想請教各位一個問題

我現在目前的運動方式是慢跑(有時候是快走)

一星期大概3-4次,時間大概是40分鐘-1小時

除了偶爾因為生理期或值班太累沒有去以外

我感覺自己已經喜歡上了這種流汗.幫身體增加循環代謝的規律運動

這樣的運動大概也持續了至少三個月有了

大概瘦了3公斤

最近開始想加入重訓,但我不住在市區,所以健身房這個先不考慮

請問市面上有沒有教人可以在家做重訓的書或是影片?

謝謝各位指教:)

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All Comments

By Anthony
at 2013-06-12T07:05

置底看一下或黃阿文教練的最新健美運動詳解(書)

By Elizabeth
at 2013-06-15T09:22

黃阿文教練的書真的不錯

By Gary
at 2013-06-16T10:18

出第三版了.....

By Poppy
at 2013-06-16T19:19

p90X

By Edward Lewis
at 2013-06-20T14:11

記得要買書看一下觀念或者去請教練教你一下
才不會只是動作像而已

By Jacky
at 2013-06-22T15:36

書我會考慮購買的,感謝! 我也很想有人教我,但地點不方便

By Bennie
at 2013-06-27T05:17

http://ppt.cc/xcPB
http://ppt.cc/XnZp

By Carolina Franco
at 2013-06-28T19:02

http://ppt.cc/TQb-

By Puput
at 2013-06-29T00:53

http://ppt.cc/Wj6H

By Jacky
at 2013-07-01T00:29

我都看youtube自學妳也可以試試

By Kama
at 2013-07-01T02:21

其實重訓的書不少反而像是單車方面翻譯的書籍不多

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