教練課程的好處? - 健身

※ 引述《cattyy (淋漓盡致)》之銘言：
: 加入健身房運動已經幾個月
: 最近在考慮要不要買教練課程
: 主要是想要雕塑線條
: 因為目前已經有瘦下來 前幾個禮都沒有做重訓或其他訓練
: 只有做做有氧運動 心跳率有到最大心跳率*60%以上 有時候心跳會到150
: 時間是20分到30分左右
: 最近感覺體脂又開始上升 然後肉都軟軟的 是不是有氧做太多?
: 請給我建議 或是請有上過教練課程(8堂以上)的大大 說說心得
我提供一下我的經驗來讓你參考一下

我從加入健身房開始就一直都有請教練指導，現在也一樣
一方面是懶得自己研究，一方面是因為覺得有專業人士跟著受傷的機率比較低
我的第一個教練是同學介紹的，其實一開始我並不是要選他
但因為我同學是個蠻專業的有氧老師，所以我相信他的推薦

那教練的確陸陸續續教了我一些東西，但自己總覺得哪裡不夠
除了重訓的方法之外，在飲食管理上，他幾乎是什麼都沒說
而且說實在的我覺得重訓上也不是真的指導的很仔細…所以在心中默默的就有點不滿意

後來那家健身房來了幾個新的教練
其中一個從他剛來的時候我就注意到
很明顯的他和其他人完全不同，感覺他訓練自己和會員，都有非常適切的方法
所以我就拋棄了原來的教練換成那個新來的教練
上完第一堂課只覺得相見恨晚，因為專業的程度實在差太多了
他遠遠勝過我原本的教練還有那家健身房其他所有的教練！
除了重訓上有非常顯著的改善之外，飲食規畫也非常的詳細
總之就是讓我覺得花這個錢實在太有價值，所以到現在，我還在上他的課


結論
我覺得入門者請教練有其必要性
因為一些細小的姿勢調整是自修沒辦法體會到的東西
不過在真的要買之前，務必自行做好功課
選教練前一定要先看過他上其他人的課的情形，覺得真的對自己有幫助再買
找到適合自己教練是需要時間&精力的
太多那種「感覺上」專業但其實真的沒什麼料的教練
寧可不買，也不要買錯，錢不好賺請不要浪費

當然更重要的是自己
自己要有心，搭配上好的教練才能事半功倍
自己沒那個恆心，誰來都沒用

加油囉！

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