文山運動中心的健身課程與教練 - 健身

Hi~ 大家好

我一直都有慢跑和騎單車的習慣 也完成過幾場路跑(包括半馬)

可是還是覺得有些肌肉不容易鍛鍊以致於不夠強壯 甚至容易受傷

即使晚上會拉筋以及深蹲還是不太夠

所以想開始嘗試重訓


為了避免還沒練成美美又堅強的肌肉就先受傷

所以我想先找有教練的健身課程 以後就能夠自己練習了

加上我家住政大附近

不曉得版上各位覺得文山運動中心的一對一健身教練課程如何?

而且文山運動中心的教練可以選嗎? 可以選的話有推薦的名單嗎?

或是有沒有其他推薦健身房以及健身教練?

先謝謝大家


--