斜方肌練到幾度最剛好? - 健身

Caroline avatar
By Caroline
at 2018-12-30T14:54

Table of Contents

各位板友大家好 我是國中生之眼

聽說練斜方 穿衣服會比較好看

那要幾度最剛好呢?

45?30???

斜方肌有哪些動作能練呢

大家一起討論吧!

--
Sent from my Samsung Note 7

--
Tags: 健身

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2018-12-31T12:00
沒有90度不敢說自己重訓==
Puput avatar
By Puput
at 2019-01-01T19:57
23.5
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-01-04T19:04
87度
Liam avatar
By Liam
at 2019-01-05T03:53
建議287度
Donna avatar
By Donna
at 2019-01-08T15:52
Rae avatar
By Rae
at 2019-01-10T05:57
沒練到變四方形不敢出去
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-01-13T08:53
用嘴巴練
Christine avatar
By Christine
at 2019-01-16T07:08
720度
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-01-21T06:25
180度
Irma avatar
By Irma
at 2019-01-25T12:22
ID正確 給推
Joe avatar
By Joe
at 2019-01-27T18:03
發燒到40度練最剛好
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-01-31T00:49
優文先推再看
William avatar
By William
at 2019-02-04T21:35
優文
Wallis avatar
By Wallis
at 2019-02-07T02:02
http://imgur.com/CA1EnmR.jpg 角度自己算囉
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-02-11T19:31
87.87940
Jake avatar
By Jake
at 2019-02-16T14:08
哈哈哈
Irma avatar
By Irma
at 2019-02-20T04:44
360度
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-02-24T18:01
尊重
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-02-28T23:38
720
Steve avatar
By Steve
at 2019-03-02T13:12
國中生之眼 是三洨==
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-03-02T21:13
被戶愚呂圖笑死
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-03-05T20:15
至少87.87度吧 這次問題蠻有梗的 給推
Ida avatar
By Ida
at 2019-03-10T00:24
http://i.imgur.com/bF4HtJS.jpg 360度
Edith avatar
By Edith
at 2019-03-14T16:29
當然是練成常態分佈
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-03-15T06:11
這次有笑
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-03-20T02:43
有進步給推= =
David avatar
By David
at 2019-03-20T16:00
去牆角練,哪裡有90度
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-03-22T04:26
從來不專練上斜方
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-03-22T13:34
你怎麼跑到這裡來?
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-03-24T06:25
https://i.imgur.com/K0L9jTf.jpg
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-03-27T20:17
這次有優
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-03-31T02:41
1000度
Mary avatar
By Mary
at 2019-04-05T00:06
85度吸

有人挑戰過5000 or 7000 or 10000卡/day?

Hazel avatar
By Hazel
at 2018-12-30T11:47
最近看了幾個youtuber 挑戰一天1萬卡消耗熱量.......真是牛B 最近開始來挑戰 目前最高一天只能挑戰到5000卡(慢跑2hr+重訓1hr+慢走2hr) 請問要怎樣才能挑戰加大運動消指的速率 平常基礎大概1500卡左右而已 要增加8500卡 才能挑戰成功 有人也有挑戰過嗎? - ...

推拉腿課表請議

Blanche avatar
By Blanche
at 2018-12-29T23:40
之前都是用bro split練法一週四練 現在想把課表改成推拉腿循環 課表如下: 推 (主胸) 主項:臥推 4*5 上胸推 3*8 夾胸 3*12 肩推 3*8 側平舉 3*8 三頭 3*8 拉 主項:槓鈴划船(窄握) 4*5 划輪機單臂划船 3*8 坐姿划船(窄握) 3*8 滑輪下拉(寬握)3*8 二頭 ...

為什麼很多人都以為孫安佐是去獄中練成猛男的?

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-12-29T20:54
我身邊許多朋友都在說 「哇!孫安佐到底在獄中都怎麼練的?出獄後變這麼壯?」 但看安佐那個肉量,一定是入監前就有在練了啊!只能說經過這麼多個月還能保持如此肉量? 各位巨巨身邊有沒有類似的 「誤以為單靠獄中幾個月的囚徒健身,就可以讓70kg的肌纖維如此膨大」的朋友? ----- Sent from JPTT ...

撐下去的動力

Necoo avatar
By Necoo
at 2018-12-29T19:06
(43...文長慎入) 看到這篇心中滿滿感觸,叔叔也來聊一下這20多年來的健身心路歷程。 等等,眼尖的巨巨們應該立刻看出,叔叔的健身資歷不是才弱弱的1年嗎? 怎麼會有長達20多年的健身心路歷程可以分享哩?但叔叔並沒有唬爛, 因為以上二者並沒有衝突。請聽叔叔緩緩道來..... 生平第一次加入健身房,已經是20 ...

iHerb上on金牌乳清85折

Ida avatar
By Ida
at 2018-12-29T18:38
剛剛閒晃發現今日iHerb上 On金牌乳清輸入折扣碼DDMULTI有85折 5磅3公斤約1400左右 附圖 https://i.imgur.com/r8Mewte.jpg 提供各位巨巨參考 補充一下 看到有折扣的有雙倍巧克力、巧克力薄荷、香草冰淇淋、香蕉奶油、法國香草、白巧克力 、巧克力麥芽、草莓香 ...