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有人挑戰過5000 or 7000 or 10000卡/day? - 健身

Hazel avatarHazel · 2018-12-30

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最近看了幾個youtuber

挑戰一天1萬卡消耗熱量.......真是牛B

最近開始來挑戰

目前最高一天只能挑戰到5000卡(慢跑2hr+重訓1hr+慢走2hr)

請問要怎樣才能挑戰加大運動消指的速率

平常基礎大概1500卡左右而已 要增加8500卡 才能挑戰成功

有人也有挑戰過嗎?

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All Comments

Hamiltion avatarHamiltion2019-01-02
吃下去我行...
Eartha avatarEartha2019-01-04
https://i.imgur.com/T11P2lZ.jpg
James avatarJames2019-01-06
這沒意義吧 每個人體重跟運動時心律都不同
James avatarJames2019-01-10
跑2hr 重訓1hr 走2hr 熱量消耗不會有5000這麼多 約1千
多不到2千
Una avatarUna2019-01-12
我比較想知道用意在哪囧
Kelly avatarKelly2019-01-14
吃下去我天天挑戰都不是問題，燒出來做不到
Jessica avatarJessica2019-01-15
單車一日北高，或一日雙塔有機會
Frederica avatarFrederica2019-01-15
單車一日雙塔，應該可以破萬卡
Edwina avatarEdwina2019-01-16
226完吃個一萬剛好
Heather avatarHeather2019-01-18
均瓦有100w以上每小時應該可以燒到400卡，24hr 有機會
，我只有試過120w 左右連續燒十二三個小時左右，前幾
天有配合肝醣超補法，算下來一天總消耗應該有6000卡以
上，進食的時間其實很長 ( 開始餓之前就要瘋狂補碳水
，不然很難撐下去 )
Zenobia avatarZenobia2019-01-21
跑一場全馬大概3000，頂多挑戰5000那坎而已
Necoo avatarNecoo2019-01-23
挑戰這幹嘛...你又不是youtuber
Isla avatarIsla2019-01-24
還以為是問吃
Suhail Hany avatarSuhail Hany2019-01-26
一天跑16小時可以嗎？還是會先橫紋肌溶解...
Faithe avatarFaithe2019-01-31
推AA大 還有一點是比較胖的人燒的熱量相對也容易比瘦
的人多 我拼全力跑步機間歇衝刺也才快300 但我旁邊
Erin avatarErin2019-02-04
的小胖跑步機最多只到慢跑跟我一樣時間居然衝到400以上
Irma avatarIrma2019-02-04
不要幻想好嗎
Xanthe avatarXanthe2019-02-09
用吃的比較簡單XD
Suhail Hany avatarSuhail Hany2019-02-11
騎單車有幾次日5000UP卡
William avatarWilliam2019-02-12
我看我同事完成超半鐵113km就燒了4800大卡 226有機會萬
Kristin avatarKristin2019-02-15
一萬卡 跟菲爾普斯的訓練菜單一樣
Vanessa avatarVanessa2019-02-17
挑戰吃破萬卡比較厲害XD
Leila avatarLeila2019-02-19
我最多4500 到目前為止 @@
Kama avatarKama2019-02-20
曾經爬過大溪-桃源谷-埡口-貢寮車站 花了8小時以上
Andrew avatarAndrew2019-02-22
回去又騎了10公里的佛系單車 這樣應該有5000卡吧
Lauren avatarLauren2019-02-27
之前登百岳，一天約有12個小時以上都在爬山，應該有機會
Gilbert avatarGilbert2019-03-04
破5000，只是太累了
而且爬個兩天一夜或三天兩夜回家要休息一個星期...
Bethany avatarBethany2019-03-06
超鐵226 騎雙塔 超馬100K 100mile 東吳大學12hr 24hr 48hr
William avatarWilliam2019-03-08
越野超馬例如 TNF100 應該也是輕鬆單日破萬
Linda avatarLinda2019-03-11
高山長程重裝縱走有機會，從中央尖溪山屋重裝上中央尖
應該會破萬吧
Valerie avatarValerie2019-03-13
跑山有機會