有人挑戰過5000 or 7000 or 10000卡/day? - 健身

Hazel avatar
By Hazel
at 2018-12-30T11:47

Table of Contents

最近看了幾個youtuber

挑戰一天1萬卡消耗熱量.......真是牛B

最近開始來挑戰

目前最高一天只能挑戰到5000卡(慢跑2hr+重訓1hr+慢走2hr)

請問要怎樣才能挑戰加大運動消指的速率

平常基礎大概1500卡左右而已 要增加8500卡 才能挑戰成功

有人也有挑戰過嗎?

--
Tags: 健身

All Comments

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2019-01-02T16:26
吃下去我行...
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-01-04T05:09
https://i.imgur.com/T11P2lZ.jpg
James avatar
By James
at 2019-01-06T08:47
這沒意義吧 每個人體重跟運動時心律都不同
James avatar
By James
at 2019-01-10T02:49
跑2hr 重訓1hr 走2hr 熱量消耗不會有5000這麼多 約1千
多不到2千
Una avatar
By Una
at 2019-01-12T21:01
我比較想知道用意在哪囧
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-01-14T10:04
吃下去我天天挑戰都不是問題，燒出來做不到
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-01-15T10:53
單車一日北高，或一日雙塔有機會
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-01-15T22:22
單車一日雙塔，應該可以破萬卡
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-01-16T07:56
226完吃個一萬剛好
Heather avatar
By Heather
at 2019-01-18T13:47
均瓦有100w以上每小時應該可以燒到400卡，24hr 有機會
，我只有試過120w 左右連續燒十二三個小時左右，前幾
天有配合肝醣超補法，算下來一天總消耗應該有6000卡以
上，進食的時間其實很長 ( 開始餓之前就要瘋狂補碳水
，不然很難撐下去 )
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2019-01-21T03:20
跑一場全馬大概3000，頂多挑戰5000那坎而已
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-01-23T13:41
挑戰這幹嘛...你又不是youtuber
Isla avatar
By Isla
at 2019-01-24T05:51
還以為是問吃
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-01-26T20:12
一天跑16小時可以嗎？還是會先橫紋肌溶解...
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-01-31T10:13
推AA大 還有一點是比較胖的人燒的熱量相對也容易比瘦
的人多 我拼全力跑步機間歇衝刺也才快300 但我旁邊
Erin avatar
By Erin
at 2019-02-04T04:33
的小胖跑步機最多只到慢跑跟我一樣時間居然衝到400以上
Irma avatar
By Irma
at 2019-02-04T08:17
不要幻想好嗎
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-02-09T07:50
用吃的比較簡單XD
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-02-11T23:12
騎單車有幾次日5000UP卡
William avatar
By William
at 2019-02-12T20:43
我看我同事完成超半鐵113km就燒了4800大卡 226有機會萬
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-02-15T04:45
一萬卡 跟菲爾普斯的訓練菜單一樣
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-02-17T14:07
挑戰吃破萬卡比較厲害XD
Leila avatar
By Leila
at 2019-02-19T14:23
我最多4500 到目前為止 @@
Kama avatar
By Kama
at 2019-02-20T12:58
曾經爬過大溪-桃源谷-埡口-貢寮車站 花了8小時以上
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-02-22T21:01
回去又騎了10公里的佛系單車 這樣應該有5000卡吧
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-02-27T13:06
之前登百岳，一天約有12個小時以上都在爬山，應該有機會
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-03-04T03:41
破5000，只是太累了
而且爬個兩天一夜或三天兩夜回家要休息一個星期...
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-03-06T10:37
超鐵226 騎雙塔 超馬100K 100mile 東吳大學12hr 24hr 48hr
William avatar
By William
at 2019-03-08T23:55
越野超馬例如 TNF100 應該也是輕鬆單日破萬
Linda avatar
By Linda
at 2019-03-11T11:20
高山長程重裝縱走有機會，從中央尖溪山屋重裝上中央尖
應該會破萬吧
Valerie avatar
By Valerie
at 2019-03-13T15:45
跑山有機會

一年瘦8.5公斤的感想

Erin avatar
By Erin
at 2018-12-28T14:33
基本資料 性別：女 年齡：22 身高：154.6 體重：60 BMI：25.1 體脂率：35 三餐內容： 早餐：美式咖啡 午餐：醫院員工餐(一碗飯、一隻雞腿、三樣2湯匙配菜) 晚餐：半碗飯、3碗燙青菜、半碗肉、1顆柳丁 不吃點心 日常作息時間： 06:30起床 07:25喝咖啡 12:00午餐 2 ...

小弱雞的FitZone團課初體驗

George avatar
By George
at 2018-12-27T18:50
小妹本身是World gym會員 只是之前只上過教練課 沒上過團課 因為每次在外面看到人很多 都不太想進去 最近聽說FitZone有小班制的團課 基於好奇就去報名試試看 上課前要穿戴一個東西在胸下 在上課的時候就可以測心跳等數值 也可以下載app到手機回家細細品味 這種直接戴在軀幹的裝置據說比手錶類型的準很 ...

快走與爬樓梯的抉擇

Tracy avatar
By Tracy
at 2018-12-27T08:34
自從八月初開始 我每天快走一小時變為早晚各一小時 我還蠻努力的 一個月大概頂多只有偷懶一次吧 所以幾乎是每天都快走兩小時 直到最近 越來越冷了 我五點半爬起來出門運動實在很冷 所以最近都會在家很小的空間內快走XD 剛剛在運動時 我下樓時才想到，如果用爬樓梯會怎樣 我家能運動的樓梯有32階 往上走2階， ...

勵志！5個月甩油40公斤　胖哥變身筋肉型

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-12-27T06:18
勵志！5個月甩油40公斤　胖哥變身筋肉型男 https://tw.appledaily.com/international/realtime/20181227/1490379 出版時間：2018/12/27 00:01 勵志！5個月甩油40公斤　胖哥變身筋肉型男。《新泰日報》 https://i.imgu ...

橢圓機減肥10公斤半年成功

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-12-26T16:55
不囉嗦 直接丟對照XD 2017.12→2018.12 70kg→57kg比當小姐時再小號一點 https://i.imgur.com/KkbGo06.jpg https://i.imgur.com/RH4cQVx.jpg 孕前62kg 孕期胖到76.9kg 生完還有72.7kg 所以真的都是胖在媽媽身上 ...