新北新莊-求薦私人教練 - 健身

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By Anthony
at 2021-02-17T20:10

Table of Contents

目標

同時增肌減脂 改變體態
目前體脂26 希望能到18～20左右

地點

新北新莊區 希望是輔大附近體育客為主

計畫

本身無健身經驗 僅在家亂練伏地挺身仰臥起坐深蹲及跑步等 目前持續飲食控制及跑步為
主 一月份測Inbody發現上半身肌肉量不足 希望教練能幫安排先著重上半身增肌 下半身正
常鍛鍊等動作為主

以上個人需求 由於是真新手 上班時間較長 故以直接找教練取得最大效率為主 不求練得
多壯 只希望之後體態及穿衣服都能好看些

再麻煩各位前輩多幫忙！

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Tags: 健身

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2021-02-21T05:06
可找新莊捷運站附近的an fitness，教練都挺專業的
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By Emily
at 2021-02-21T21:18
偷推自己教練 is_miu
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By Erin
at 2021-02-25T16:51
LineID: alvenchen
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By Elvira
at 2021-03-02T07:42
住在新莊的陳奕全教練請加賴
Una avatar
By Una
at 2021-03-05T10:14
推不想練太壯
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By Olive
at 2021-03-06T11:23
推 新手村squat
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By Rosalind
at 2021-03-08T05:10
推新手村
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By Carol
at 2021-03-12T21:08
多年前上過 現在自己練還是很感謝他 雖然我好像還有兩
堂課沒上完XD

健身後身高變高的情形

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By Thomas
at 2021-02-17T14:02
板友好 其實之前就有看過很多類似的文章，描述健身後發現身高變高了，不過自己倒是頭一次遇 到 我2016、2017年還在念大學的時候，身高一直都是176.7，對外都號稱177 從2017年中下旬開始運動，2018年中旬開始穩定進健身房訓練，中間也調整過很多次訓練 方式 昨天為了配合新公司報到體檢，又跑去 ...

要怎麼吃才能讓腸胃吸收變好

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By Tracy
at 2021-02-16T22:32
自從接觸健身就知道飲食很重要 我算是偏瘦體型175-60 好不容易吃到68-69公斤，但我發現只要我吃的不太夠，體重就很快往下掉 最慘是有一次腸胃型感冒直接瘦三公斤 這讓我維持這個體重覺得很不方便 感覺自己是在硬吃 自己檢討發現 我的腸胃吸收真的比較差，很容易消化不良 肚子一直叫，但是便便正常 喝豆 ...

BH的rc3飛輪

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By Liam
at 2021-02-16T20:36
想請問有人買過BH的rc3飛輪嗎？ 因為網路上看這台只要24000，有磁控有包覆品牌也夠大（需求家用且有養貓所以找磁控 加包覆的），但這台好像只有網路有在賣無法試騎 所以想問問看有沒有人有買過這台的 心得...（預算捏不上去了）.. - ...

體大ISP紅茶拿鐵幾匙

Isla avatar
By Isla
at 2021-02-16T18:05
-更新體大回覆- https://i.imgur.com/wBjfmzG.jpg 去年1111買了體大紅茶拿鐵真的很好喝 也順利推坑幾個朋友 但是有一個疑問想請問大家 記得之前看網頁有寫一份高蛋白是2匙 現在回去官網看卻沒了.. 想請問大家一份到底是幾匙呢？ 另外網頁上寫一份=32g 用了家裡的料理 ...

高雄誠徵私人教練

Gary avatar
By Gary
at 2021-02-16T16:56
幫前老闆找人... 他們店教練年後要去外面開工作室了，徵人條件如下， 有意願的教練們可以丟履歷 因為Ptt徵到的教練比較素質都蠻高的，所以他拜託我po一下 請自己丟履歷到下面 不要給卡通跟動物照片喔，謝謝 j2100204060atgmail.com ※ 引述《kimclark (金.克拉克)》 ...