新店健工到底怎麼練 - 健身

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By Ula
at 2018-11-14T23:09

Table of Contents

大學懵懵懂懂的健身了一年成功瘦身

辦了高雄健工 但因為不會練只是維持瘦身

後來搬回台北辦了中和健工請了教練也參觀當時剛開幕的新店健工

170骨骼肌拼到34

三項只接近三百

後來去國外工作一年又斷掉

回來住新店

那個人流量遠遠超過剛開幕時

我本身每天工時破十小時

6點出門回家也6-7點 吃個飯休息一下8.9點

再去到新店健工

深蹲架跟硬舉區有人

胸背都滿的不打緊

連肩膀這種都要等

最扯是有一次想熱身連跑步機都沒有

個人時間很有限的狀況看到在排器材真的很無力

算一算開始運動斷斷續續也四年多

這樣到底怎麼練

會籍到明年一月但最近幾個月都半放棄的狀態了

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Tags: 健身

All Comments

Olive avatar
By Olive
at 2018-11-18T07:17
如果運動時間不能改的話去別間吧，光等就一肚子火了
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By Annie
at 2018-11-23T02:15
也太誇張..換一家啊XDD
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By Liam
at 2018-11-23T03:23
是說工作也想辭了 太爆肝了 而且現在只是剩一點肌肉痕
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-11-26T04:41
跡的肥宅
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By Vanessa
at 2018-11-30T20:38
排隊真的好浪費時間 下班只想趕快把課表跑完回家耍廢
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By Mary
at 2018-12-05T02:22
轟菌
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By Joe
at 2018-12-08T02:38
嗯~簡單的在家徒手訓練其實不錯吧
Robert avatar
By Robert
at 2018-12-09T15:04
然後練著練著HOMEGYM就組起來了XD
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By Dorothy
at 2018-12-10T01:04
平日20-22最多人 時間沒法錯開 換一間最快
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By Oliver
at 2018-12-14T21:40
去中和廠，差不了多久，等器材時間，可以算成車程
或是去私人工作室
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By Necoo
at 2018-12-15T11:03
早起練早上 沒當過兵嗎
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By Joseph
at 2018-12-16T04:09
早上通常都有空喔
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By Caitlin
at 2018-12-19T20:05
我也是有類似困擾，健身風氣起來後，家裡附近那間ol
d school健身房整個大翻新，每天都一堆人，器材排隊
到不行，現在運動荒廢快一年，只剩飲控。
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By Caitlin
at 2018-12-22T06:54
有人沒看到我都六點起床出門嗎？閱讀障礙？
George avatar
By George
at 2018-12-25T09:29
幹嘛生氣氣，沒聽過早上四五點運動的人嗎
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By Ethan
at 2018-12-28T10:20
喔所以？ 只有你在排？ 不爽退啊
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-01-01T11:31
Home gym 在呼喚著你
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By Delia
at 2019-01-05T13:31
是針對上面說沒當過兵不會早起的呦 我就說都六點起床出
門了
Ida avatar
By Ida
at 2019-01-07T04:06
Home gym認真在考慮了
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-01-07T20:10
新店健工 尖峰時間只有可怕
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-01-10T13:46
信義建工尖峰時間都找得到空器材了，新店人有這麼多？
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By Hamiltion
at 2019-01-12T23:38
新店運動中心2020完工！可望分散人群
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By Faithe
at 2019-01-14T16:33
下班前一個小時補個碳水 下班直接練 練完再吃晚餐
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By Ethan
at 2019-01-15T04:47
換間健身房啊 新店又不是只有建工 找些老牌舊舊的那種
老牌的就算人很多 也不會有健工多 而且通常老牌的會員
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By Connor
at 2019-01-17T06:48
通常都會願意共用器材 大家聊聊天一起練應該還行
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By Leila
at 2019-01-20T14:08
你可以凌晨去練想運動一定有時間
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By Jack
at 2019-01-23T03:01
我的工時讓我無法凌晨去 不過如果辭職可能會找補習班
晚上工作白天練
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By Ina
at 2019-01-27T15:40
我5：30出門上班18：00下班，照樣練啊，找人少的小型健
身房啊
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By Donna
at 2019-01-28T11:05
我現在的健身房九個架，從來都沒等過
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By Emily
at 2019-01-31T02:52
請問樓上是哪家!?
Irma avatar
By Irma
at 2019-02-01T19:56
新店深蹲架真的有點少 跑步機那麼多幹嘛.....
Jack avatar
By Jack
at 2019-02-02T16:31
新店老牌就健而美啦
Una avatar
By Una
at 2019-02-07T12:56
放棄健力三項 選擇黑魔法啊
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-02-12T04:43
健工深蹲硬舉真的超多人
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-02-17T04:42
而且有些巨巨會佔用非常久 曾經遇到一個硬舉 一個多小時
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By Audriana
at 2019-02-19T19:18
還沒結束
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By Thomas
at 2019-02-23T16:53
只有兩個蹲舉架太少了。新開時候還好後來連跑步機都滿真
是驚人。
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By Steve
at 2019-02-26T10:45
早點洗睡上班前去練可以包場
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By Olivia
at 2019-03-01T07:29
新店健工6點才開門
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By Mia
at 2019-03-05T17:34
我建議你回家前吃點東西直接去練，練完再吃，這樣你可以
打錯是下班前吃東西 直接到健身房練
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By Lauren
at 2019-03-07T04:46
算一下公司到健身房要多久 到健身房前一小時吃東西

這樣是不是過度訓練

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By Sierra Rose
at 2018-11-14T21:04
開始健身到現在也兩年多了 這兩年間都沒有長時間的休息 頂多準備考試或偷懶一兩天沒練 最近訓練時感覺力量有些下滑 平時也很容易累 就算前一天睡十小時也一樣 晚上常常很難入睡 前幾天練腿 深蹲完做單腿蹲 組間休息的時候覺得頭有點暈 吃的東西都滿正常的 蛋白質每天150克 肉蛋乳清都有 白飯青菜蔬果也是都很均衡 ...

為什麼台灣教練費這麼貴

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By Jacob
at 2018-11-14T20:59
好的教練一堂3000我也覺得便宜， 但問題在台灣的環境，80%以上的教練根本是垃圾， 一堂課收300都嫌貴了。 可是如果你自己不努力鑽研，不親身訓練， 你根本搞不懂哪些教練是垃圾， 以為花錢買時間買健康， 實際上只是讓垃圾爽賺，買一個心理安慰， 然後你在他手下練，永遠也不會發現自己多愚蠢。 ...

為什麼台灣教練費這麼貴

Susan avatar
By Susan
at 2018-11-14T20:10
※ 引述《scottie1 (噢噓)》之銘言： : 標題: Re: [閒聊] 為什麼台灣教練費這麼貴 : 時間: Tue Nov 13 10:31:25 2018 : : 我覺得這個問題可以拆成兩個，一個是為什麼那麼貴？一個是為什麼你覺得不值得？比其 : 他國家貴這件事發生在各個商品，可能因為炒作、税金、仲介 ...

重量有限制嗎

Kama avatar
By Kama
at 2018-11-14T19:13
小弟176/72 目前臥推來到70kg 9下 我是用peeta的單去練 看的是pre10在爆發力週 被很多健身房大大說 你 舉太重了！ Pre5.5 75kg臥推 然後我說我是按照菜單 但健身房巨巨也沒舉這麼重 我就在想要不要換掉這份菜單 可是我使用這份單臥推真的進步很多 原本最重就是60kg 8週 ...

循環式訓練

Callum avatar
By Callum
at 2018-11-14T16:45
日前看到有健身網紅分享，認為循環式訓練是個減脂期的好幫手， 前一天剛好也在健身房遇到一個粒粒分明的巨巨， 槓鈴前蹲、核心登山+蜘蛛人、槓鈴划船、Burpee不間斷的狂做， 感覺超累但超有效？ 各位巨巨有透過循環式訓練增肌或減脂成功的經驗嗎？ - ...